সুস্থ থাকতে এই টিপসগুলি করতে পারে সাহায্য
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১৩ আগস্ট : আজকাল খারাপ জীবনযাত্রার কারণে আমরা স্বাস্থ্যের দিকে তেমন মনোযোগ দিতে পারি না। অস্বাস্থ্যকর খাবার, খুব বেশি স্ক্রিন দেখা এবং ভালো মানের ঘুম না হওয়ার কারণে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত নানা সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। এতে চুল পড়া থেকে শুরু করে ব্রণ ও পরিপাকতন্ত্র ঠিক না হওয়া পর্যন্ত অনেক সমস্যা রয়েছে।
যদি এমন কিছু সাধারণ স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যার সাথে লড়াই করে থাকেন তবে এই টিপসগুলিও অনুসরণ করতে পারেন-
মৌরি:
যদি চুল খুব বেশি পড়ে তাহলে মৌরি খেতে পারেন। আসলে মৌরিতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য। এটি ফ্রি র্যাডিক্যালের ক্ষতি এড়াতে সাহায্য করবে। এতে চুল পড়া কমে যাবে। মৌরি চুলের উজ্জ্বলতাও বাড়ায়। মৌরি চুলের বৃদ্ধির জন্যও খুব ভালো।
দুধ এবং কলা:
যদি দ্রুত ওজন বাড়াতে চান তাহলে দিনে দুবার কলা খাওয়া উচিৎ। দুধের সাথে কলা খান। এটি ওজন বাড়ায়। এতে শরীরের দুর্বলতা দূর হয়।
গরম জল :
সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস হাল্কা গরম জল পান করুন। হালকা গরম জল শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। এই জল রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে।
তামার পাত্রে জল:
রাতে তামার পাত্রে জল রাখুন। এরপর সকালে এই জল পান করুন। এই জল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এটি জয়েন্টের ব্যথা কমায়। এটি সংক্রমণ প্রতিরোধ করে।
টমেটো:
গর্ভাবস্থায় টমেটো খেতে পারেন। টমেটোতে রয়েছে ভিটামিন সি এবং ফোলেট। এটি সংক্রমণ প্রতিরোধ করে। এটি হজমশক্তি ঠিক রাখতে কাজ করে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে।
লবণ:
সন্ধ্যায় অতিরিক্ত লবণ খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এতে শরীরে জলের ধারণক্ষমতা বাড়ে। এর ফলে ওজন বৃদ্ধি পায়।
No comments:
Post a Comment