বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকের যত্ন নিন এভাবে
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ৩১ আগস্ট : বয়সের সাথে সাথে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা হারানোর প্রধান কারণ হল কোলাজেন এবং ইলাস্টিন নামক প্রোটিনের অভাব। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের ত্বকে কিছু প্রাকৃতিক পরিবর্তন ঘটে। যখন আমরা তরুণ থাকি, তখন আমাদের ত্বকে থাকে কোলাজেন এবং ইলাস্টিন প্রোটিনে সমৃদ্ধ, যা ত্বককে তার দৃঢ়তা, নমনীয়তা এবং তারুণ্যের চেহারা বজায় রাখতে সাহায্য করে। কোলাজেন হল ত্বকের প্রধান গঠন এবং এটি ত্বককে তার বিশ্বাসযোগ্যতা এবং শক্তি দেয়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে কোলাজেন উৎপাদন কমে যায়। এর ফলে ত্বক পাতলা, শুষ্ক ও আলগা হয়ে যায়। ইলাস্টিন নাম থেকে বোঝা যায়, ইলাস্টিন ত্বককে তার স্থিতিস্থাপকতা দেয়। বয়সের সাথে সাথে, ইলাস্টিনের সঞ্চালনও হ্রাস পায়, যার ফলে ত্বক ঝুলে যায়।
জেনে নেওয়া যাক কীভাবে ত্বকের যত্ন নেবেন:
প্রতিদিন ত্বক পরিষ্কার করুন এবং প্রতিদিন ময়েশ্চারাইজার লাগান। বাইরে বের হলে সানস্ক্রিন লাগান।
আজকাল বাজারে অনেক ধরনের অ্যান্টি-এজিং প্রোডাক্ট পাওয়া যায় যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করে নিজের জন্য সঠিক পণ্যটি বেছে নিতে পারেন।
ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল ও শাকসবজি খান। এই উপাদানগুলো ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস জল পান করলে ত্বক হাইড্রেটেড থাকে এবং তাজা দেখায়।
ধূমপান এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। এই দুটিই ত্বকের জন্য ক্ষতিকর।
নিয়মিত ব্যায়াম করলে ত্বকে রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়, যা ত্বককে আরও তরুণ ও স্বাস্থ্যবান দেখায়।
নিয়মিত ফেসিয়াল ম্যাসাজ এবং ফেসিয়াল ত্বকে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে।
মাইক্রোনিডলিং, লেজার থেরাপি, ফিলার ইত্যাদি বিকল্পগুলি নেওয়ার আগে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
No comments:
Post a Comment