পিসিওএস-এ এই খাবার খাওয়া উচিৎ নয়

 

পিসিওএস-এ এই খাবার খাওয়া উচিৎ নয় 

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ২৪ আগস্ট : আজকাল মহিলাদের মধ্যে পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম বা PCOS রোগ দ্রুত বাড়ছে।  এমনটি হওয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে।  আজকাল অল্পবয়সী মেয়েদের মধ্যেও এই রোগের লক্ষণ দেখা যাচ্ছে।  এর অন্যতম কারণ জীবনধারা সঠিক না হওয়া।  এর মধ্যে অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব এবং ঘুমের নিম্নমানের মতো বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

 পুরুষ হরমোন বাড়তে শুরু করলে মহিলাদের মধ্যে PCOS হতে পারে।  আসুন জেনে নেই পিসিওএস হলে মহিলাদের কী কী খাবার এড়িয়ে চলা উচিৎ -

ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়:

 পিসিওএস থাকলে এমন জিনিস গ্রহণ করা এড়িয়ে চলতে হবে যাতে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন থাকে।  এর কারণ হল আমাদের শরীরে ইতিমধ্যেই হরমোন গণ্ডগোল হয়ে যায়।  এমন পরিস্থিতিতে কফি বা অন্য কোনো মাধ্যমে ক্যাফেইন গ্রহণ করলে তা আমাদের শরীরের ক্ষতি করে।  

 দুগ্ধজাত পণ্য:

 PCOS-এ মহিলাদেরও দুগ্ধজাত দ্রব্য এড়ানো উচিৎ। এটিও স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে।

অ্যালকোহল:

 অনেক ডাক্তার পরামর্শ দেন যে এই সময়ে আমাদের সম্পূর্ণরূপে অ্যালকোহল পরিহার করা উচিৎ।  এটি শুধুমাত্র হরমোনগুলিকে সমস্যায় ফেলে না বরং অন্যান্য অনেক স্বাস্থ্য সমস্যাও হতে পারে।  এতে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে না।   ওজন বাড়তে পারে।  এটি মাইগ্রেনকেও ট্রিগার করতে পারে।

 জাঙ্ক ফুড:

 জাঙ্ক ফুড পছন্দ করেন না এমন লোক খুব কমই আছেন।  এর মধ্যে চিপস, বার্গার, পিৎজা এবং স্ন্যাকসের মতো অনেক কিছু রয়েছে।  কিন্তু এসব বেশি খেলে PCOS এর উপসর্গ বাড়িয়ে দিতে পারে।  এটি খারাপ কোলেস্টেরল বাড়ায়।  এ কারণে রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে না।  তাই জাঙ্ক ফুড থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন।

 প্রক্রিয়াজাত খাবার :

 মহিলাদেরও প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।  এর মধ্যে রয়েছে সাদা চিনি, সাদা রুটি এবং ময়দার মতো জিনিস।  পিসিওএস-এ আক্রান্ত মহিলারা যদি এই খাবারগুলি খান তবে তা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।