কখন একজন ব্যক্তি ঘুমের মধ্যে হাঁটা শুরু করে?

 কখন একজন ব্যক্তি ঘুমের মধ্যে হাঁটা শুরু করে?

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১০ আগস্ট : আমরা অনেক সময় দেখেছি যে চলচ্চিত্রে,  কেউ ঘুম থেকে উঠে হাঁটতে হাঁটতে অন্য কোথাও চলে যাচ্ছে। এমন দৃশ্য দেখে আমরা হাসি। কিন্তু সত্যি কী এমন টা হয়? আসলে, অনেকের ঘুমের মধ্যে হাঁটার সমস্যা রয়েছে এবং এর পিছনে অনেক কারণ থাকতে পারে।

 ঘুমের মধ্যে হাঁটার সময় এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় চলে যাওয়া, সকালে ঘুম থেকে উঠে কিছু মনে না থাকাকে সোমনাম্বুলিজম বলে।  এই রোগে মানুষ শুধু গভীর ঘুমে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় যায় না, বিভিন্ন কাজও করতে থাকে।  তাই আসুন বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে জেনে নেওয়া যাক এই রোগের কারণ ও চিকিৎসা বা কখন চিকিৎসকের কাছে যাওয়া উচিৎ-

 ঘুমের হাঁটা রোগ কী, জেনে নিন বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে:

 দিল্লির নিউরোসার্জন ডাঃ রাজেশ কুমার বলেন, ঘুমের মধ্যে হাঁটা রোগ এক ধরনের স্নায়বিক ব্যাধি।  সহজ ভাষায় স্নায়ুবিক ব্যাধির কথা বললে মনে হয় এটা মনের সমস্যা।  আসলে, আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে যে কাজই করি না কেন, সেই সমস্ত কাজই আমাদের স্নায়ুতন্ত্র দ্বারা পরিচালিত হয়।  নিউরোলজিক্যাল ডিজঅর্ডারের কারণে আমাদের শরীরের ভারসাম্য, কথা বলা, স্মৃতিশক্তি এমনকি শরীরের নড়াচড়ার ওপরও প্রভাব পড়ে।

 ঘুমের হাঁটা রোগের কারণ :

ডাঃ রাজেশ কুমারের মতে, কারো যদি ঘুমের মধ্যে হাঁটা হয়, তাহলে হরমোনের ভারসাম্যহীনতাও এর পেছনে একটি কারণ হতে পারে।  এ ছাড়া দীর্ঘক্ষণ ঘুমের অভাবে, দুশ্চিন্তাজনিত সমস্যার কারণেও একজন মানুষের ঘুমের মধ্যে হাঁটতে সমস্যা হয়।

 কখন ডাক্তার দেখাতে হবে:

 অনেক সময় এমন হয় যে ঘুমের মধ্যে কিছু স্বপ্ন দেখছেন এবং নিজের জায়গা থেকে অন্য জায়গায় চলে যান।  তবে এক্ষেত্রে আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই।  ডাঃ রাজেশ কুমারের সাথে কথা বললে, তিনি বলেন যে কারো যদি ঘুমের মধ্যে হাঁটতে ক্রমাগত সমস্যা হয়, তবে তার অবিলম্বে একজন নিউরোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিৎ।

 কীভাবে ঘুমের হাঁটার ব্যাধি এড়ানো যায়:

 ঘুমের ঘোর এড়াতে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  যেমন ঘুম থেকে জেগে ওঠা পর্যন্ত সঠিক সময় ঠিক করুন।  এছাড়াও, যদি উদ্বেগের সমস্যা থাকে, তবে প্রতিদিনের রুটিনে ধ্যান, যোগব্যায়াম, গভীর শ্বাস নেওয়ার মতো স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি গ্রহণ করুন।  একই সঙ্গে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার মতো বিষয়গুলোকে অবহেলা করবেন না।  ব্যালেন্স ডায়েটকে জীবনের একটি অংশ করুন।