এই ফল কমাবে এ সব রোগ

 

এই ফল কমাবে এ সব রোগ 

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১৬ আগস্ট : বাজরা এবং শাকসবজির মতো ফলও আমাদের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে প্রয়োজনীয়।  ফলের মধ্যে থাকা সব পুষ্টি উপাদান শরীরকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি রোগ থেকে রক্ষা করে।  স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরাও পরামর্শ দেন যে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ফল অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ।  তবে এমন কিছু ফল রয়েছে যা বিশেষ স্বাস্থ্যগত পরিস্থিতিতে এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়।  এখানে আমরা সেই সব ফল সম্পর্কে জেনে নেব, যা আমাদের শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করে, কিছু রোগে এই ফল খাওয়া খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়-

 হাঁপানিতে কিউই:

 কিউই ফলের স্বাদ যতটা ভালো, স্বাস্থ্যের দিক থেকেও ততটাই উপকারী।  এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়।  এটি হাঁপানির উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।  হাঁপানি প্রায়ই শ্বাসকষ্ট হতে পারে।  স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতি সপ্তাহে ৫টি কিউই অবশ্যই খেতে হবে।

 ইউটিআই-এ লেবু:

 ইউটিআই মূত্রনালীর সংক্রমণ হিসাবে পরিচিত।  এই সমস্যাটি বেশিরভাগ মহিলাকে বিরক্ত করে।  ইউটিআই এর সমস্যায় লেবু খাওয়া উপকারী।  লেবু খেলে শরীর থেকে ব্যাকটেরিয়া ও টক্সিন দূর হয়।   মহিলাদের ইউটিআই সমস্যা রয়েছে, তাদের উষ্ণ গরম জলে লেবুর রস পান করা উচিৎ।

কমলা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে:

 রোগগুলি এড়াতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার যত্ন নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ।  দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার কারণে শরীর অসুস্থ হয়ে পড়ে।  মজবুত করতে কমলা খাওয়া যেতে পারে।  কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে এবং এটি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।  এ ছাড়া ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল এবং অ্যাজমার মতো সমস্যা এড়াতে প্রতিদিন একটি করে আপেল খাওয়া ভালো।