ঘুমের অভাবে হতে পারে মারাত্মক রোগের ঝুঁকি

ঘুমের অভাবে হতে পারে মারাত্মক রোগের ঝুঁকি

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১৮ আগস্ট : যদি পেটে সবসময় সমস্যা থাকে, তবে ওষুধ খাওয়ার আগে একবার ঘুমের ধরণটি পরীক্ষা করা ভাল। অনেক সময় খারাপ ঘুমের ধরণেও পেটের স্বাস্থ্যের অবনতি হয়।  ঘুম ও জাগার সময় ঠিক না হলে তা হজমের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।  গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে অনিয়মিত ঘুমের ধরণ পেটে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া নিয়ে যায়, যা ভাল ব্যাকটেরিয়া হ্রাস করে হজম নষ্ট করতে পারে।  প্রথমবারের মতো এই ধরনের গবেষণা করা হয়েছে, যাতে সার্কাডিয়ান রিদম অর্থাৎ শরীরের ভেতরের ঘড়িকে হজমের সাথে যুক্ত করা হয়েছে।

 

 গবেষণা কী বলে:

 গবেষকরা দেখেছেন যে ঘুমনো এবং জেগে ওঠার সময়ের মধ্যে ৯০ মিনিটের পার্থক্য থাকলেও তা বিপজ্জনক হতে পারে।  এটি মাইক্রোবায়োমকে প্রভাবিত করতে পারে, এটি স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।  আগের গবেষণায় অনিয়মিত ঘুমের চক্রকে স্বাস্থ্যের জন্য অনেক সমস্যার কারণ হিসেবে বিবেচনা করা হতো।  এখন এই গবেষণায় পেটের সমস্যা সম্পর্কে সতর্কতা দেওয়া হয়েছে।

 

 স্বাস্থ্যের উপর ঘুমের অভাবের প্রভাব:

 গবেষক দলের মতে, ভুল ঘুমের সময় সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।  এই কারণেই প্রত্যেককে প্রতিদিন ৬-৮ ঘন্টা ঘুমনোর পরামর্শ দেওয়া হয়।  লন্ডনের কিংস কলেজের গবেষকদের এই গবেষণায় বলা হয়েছে, যেহেতু মানুষ এ সম্পর্কে তেমন কিছু জানে না, তাই ঘুমের মধ্যে ছোটখাটো ভুলও সমস্যা তৈরি করতে পারে।  এই গবেষণায় ৯৩৪ জনকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল।

 

 ঘুমের অভাবে মারাত্মক রোগের ঝুঁকি:

 এই গবেষণা অনুসারে, ঘুমের অভাবে অন্ত্রে খারাপ মাইক্রোবায়োম বৃদ্ধির ঝুঁকি রয়েছে।  এ কারণে খাওয়ার সমস্যা, স্থূলতার সমস্যা, কার্ডিওমেটাবলিক স্বাস্থ্যের কারণে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি থাকতে পারে।  অন্ত্রে ভালো ব্যাকটেরিয়া কমে গেলে তা হজমশক্তি নষ্ট করতে পারে।  এতে অনেক রোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে।