ড্রাগন ফলের উপকারিতা

 

ড্রাগন ফলের উপকারিতা

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ২৭ আগস্ট : ফল এবং সবজি সুস্বাস্থ্যের রহস্য।  আপেল, কলা, আম, পেয়ারার মতো ফল আমরা খেয়ে থাকি কিন্তু সব গুণাগুণ সব ফলেই পাওয়া যায় না, এমনই একটি ফল আছে যার অনেক গুণ রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।  ড্রাগন ফল খেতে যতটা সুস্বাদু, শরীরের জন্য তত বেশি উপকারী।  ড্রাগন ফলের বাইরের স্তর লাল রঙের এবং ভিতরের পাল্প সাদা বা গোলাপী।  এতে ভিটামিন, মিনারেল, প্রোটিন, ফাইবার, ক্যারোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা আমাদের শরীরের বিভিন্ন কাজে সহায়ক।  চলুন জেনে নেই ড্রাগন ফলের অনেক উপকারিতা-

  ড্রাগন ফলের উপকারিতা:

     পুষ্টি:

 ড্রাগন ফলের মধ্যে ভিটামিন সি, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি রয়েছে।

   অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য: 

এই ফলটি প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরের ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ধ্বংস করে।

হজমশক্তি:

 ড্রাগন ফলের মধ্যে রয়েছে ডায়েটারি ফাইবার যা হজমে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়।

 চর্বি হ্রাস:

এটি কম ক্যালোরি এবং উচ্চ ফাইবার, তাই এটি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।

 টাইপ ২ ডায়াবেটিস:

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ড্রাগন ফল ডায়াবেটিসের প্রভাব নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।

 হার্টের জন্য উপকারী:

এতে রয়েছে ওমেগা-৩ এবং ওমেগা-৯ ফ্যাটি অ্যাসিড যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

 ত্বকের জন্য উপকারী:

ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকার কারণে এটি ত্বককে সুস্থ রাখে এবং তাড়াতাড়ি বার্ধক্যের লক্ষণ প্রতিরোধ করে।

 রক্তস্বল্পতা: 

এটি থেকে আয়রন পাওয়া যায়, যা রক্ত ​​গঠনে গুরুত্বপূর্ণ এবং রক্তস্বল্পতা দূর করতে সাহায্য করে।

 ইমিউন সিস্টেম: 

সঠিক পরিমাণে ভিটামিন সি থাকার কারণে এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

 হাড়: এতে থাকা ক্যালসিয়াম ও ফসফরাসের উপস্থিতি হাড়কে মজবুত করে।