নিম্ন রক্তচাপ দূর করার টিপস
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১৬ জুলাই : নিম্ন রক্তচাপের লক্ষণ হল মাথা ঘোরা অনুভব করা। নিম্ন রক্তচাপ যেকোনও সময় হতে পারে। এমনকি এটি হলে এতে অজ্ঞান হতে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। নিম্ন রক্তচাপের কারণে ব্রেনে রক্তক্ষরণের ঝুঁকি থাকতে পারে। যদি হঠাৎ করে রক্তচাপ কম হয়ে যায়, তাহলে চিন্তিত না হয়ে লো বিপি হোম রেমেডি অবলম্বন করা উচিৎ। চলুন জেনে নেই হঠাৎ করে নিম্ন রক্তচাপ এড়ানোর ঘরোয়া প্রতিকার-
বিপি কম হলে কি করতে হবে:
রক্তচাপ কম হলে লবণ জল পান করতে হবে। সোডিয়াম নিম্ন রক্তচাপের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। শরীরে হাইড্রেশন লেভেলের কারণে এই সমস্যা দূর হয়।
যদি নিম্ন রক্তচাপ নিরাময় করতে চাইলে এক কাপ শক্তিশালী কফি পান করতে পারেন। এটি একটি কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার।
গরম দুধ পান করলে লো বিপির সমস্যাও দূর হয়।
ধমনীতে হঠাৎ রক্ত প্রবাহ বেড়ে গেলে তা আইসোমেট্রিক হ্যান্ড গ্রিপ ব্যায়াম দ্বারা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। তবে এটি করার আগে বিশেষজ্ঞ বা চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
বিপি কমার কারণ :
বাজে জীবনধারা
প্রক্রিয়াজাত খাদ্য এবং পানীয় অত্যধিক গ্রহণ
জেনেটিক উচ্চ রক্তচাপ
ভারী ধূমপান
অতিরিক্ত মদ্যপান
নিম্ন রক্তচাপ এড়ানোর টিপস :
প্রতি মাসে স্বাস্থ্য পরীক্ষা করতে হবে। এর মাধ্যমে বিপির অবস্থা জানা যাবে এবং সময়মতো চিকিৎসা করা যাবে।
খাবারে লবণের পরিমাণ বাড়াতে হবে। এর চেয়েও কম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ আছে।
দৈনিক ব্যায়াম করতে হবে। এর ফলে স্ট্যামিনা মজবুত থাকে এবং বিপির সমস্যা চলে যায়।
মর্নিং ওয়াক করতে ও দৌড়োতে হবে। এতে শরীর সুস্থ থাকবে।
No comments:
Post a Comment