নিজের রুপ চৰ্চা, এভাবে যত্ন নিন ত্বকের
ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৭ জুলাই : অফিসের কাজ সামলানো আবার বাড়ী সামলানো দুটোই চ্যালেঞ্জিং।এর কারণে অনেক সমস্যায় পড়তে হয়। আসুন জেনে নেই কিছু টিপস যার সাহায্যে নিজেকে সুস্থ রাখতে পারা যাবে-
বাড়ি থেকে কাজ করলে বা বাইরে করলে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করতে হবে। এটি শরীর থেকে টক্সিন অপসারণ করতে সাহায্য করে, যা ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। এছাড়াও, কম জল পান হজম নষ্ট করতে পারে।
অত্যধিক চিনি, শর্করা এবং চর্বি ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। এই কারণে, ব্রণ সহ ফুসকুড়ি হওয়ার ঝুঁকি থাকতে পারে। একই সময়ে, এই সমস্ত খাবার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।এটি ওজন বাড়াতে পারে। ডায়াবেটিসের মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে। এমতাবস্থায় এসব ফাস্টফুড ও মিষ্টি খাবার না খেয়ে ফল ও জুস পান করা ভাল।
নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। এতে ত্বক স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল দেখায়। ঘাম শরীরকে ডিটক্স করে। ত্বকের ময়লা দূর করে এবং ছিদ্র খুলতে সাহায্য করে। ব্রণ প্রতিরোধ করে। ব্যায়াম করলে ওজনও ঠিক থাকে এবং জয়েন্টে ব্যথা, শক্ত হওয়ার মতো কোনো সমস্যা হয় না।
যদি দীর্ঘ সময় ধরে স্ক্রিনে কাজ করেন তবে এটি চোখেরও ক্ষতি করতে পারে। এমন অবস্থায় মাঝে মাঝে বিরতি নিতে হবে, চোখকে বিশ্রাম দিতে হবে।
No comments:
Post a Comment