যখন তখন নয়, ওজন মাপার উপযুক্ত সময় এটি

 

যখন তখন নয়, ওজন মাপার উপযুক্ত সময় এটি 

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ২৪ জুলাই : ওজন বাড়ানো হোক বা কমানো হোক, খাওয়া-দাওয়ার ক্ষেত্রে যতটা পরিশ্রম করা হয় ব্যায়ামের ক্ষেত্রে, ওজন ঠিকমতো পরীক্ষা করাও সমান গুরুত্বপূর্ণ।  প্রায়শই ওজন পরীক্ষা করার জন্য একটি ওজন মেশিন ব্যবহার করা হয়।  ওজন পরিমাপ যখন ভিন্নভাবে আসে, তখন বিভ্রান্ত হতে হয়।  অনেক সময় এমনও মনে হয় যে, বেশি খাওয়ার কারণে যন্ত্র বেশি ওজন বলছে।  কিছু দিন আগে, পুষ্টিবিদ অপূর্ব আগরওয়াল ইনস্টাগ্রামে একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন, যেখানে তিনি ব্যাখ্যা করেছেন ওজন কখন পরীক্ষা করতে হবে।  চলুন জেনে নেওয়া যাক-

 

 সপ্তাহান্তের পরে ওজন পরীক্ষা করবেন না:

 সপ্তাহান্তে, বেশিরভাগ লোকই পছন্দের জিনিস খান এবং ব্যায়াম বাদ দেন।  সপ্তাহান্তে ওজন পরীক্ষা করা হলে সঠিক পরিমাপ পাওয়া যায় না।  যখন অতিরিক্ত ওজন থাকে, তখন আত্মবিশ্বাসের অভাব হয়, যা ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে।

 

 ওয়ার্কআউটের পরপরই ওজন পরীক্ষা করা এড়িয়ে চলুন:

 ওয়ার্কআউটের পরপরই ওজন পরীক্ষা করলে তা সঠিকভাবে জানা যায় না।  আসলে ব্যায়াম করলে শরীর থেকে বেশি ঘাম বের হয়।  এ কারণে ওজন পরিমাপ সঠিক নয়।

 

 পিরিয়ড এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সময় ওজন পরীক্ষা করবেন না:

 পিরিয়ড এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সময় ওজন পরীক্ষা করা যে কোনও সময় এড়ানো উচিৎ।  পিরিয়ডের মধ্যে ওজনের সঠিক পরীক্ষা করা কঠিন।  একইভাবে কোষ্ঠকাঠিন্যেও ওজন বেশি হয়।  

 

 ওজন পরীক্ষা করার সেরা সময়:

যদি ওজন পরীক্ষা করতে চান, তাহলে ওজন পরীক্ষা করার সঠিক সময় হল সকাল।  এই সময়ে, ফ্রেশ হওয়ার পরে, ওজন পরীক্ষা করতে পারেন।  এ জন্য মেশিনে সঠিকভাবে দাঁড়ানোও প্রয়োজন।  এর মাধ্যমে সঠিক ওজন জানতে পারবেন।