উপোস করার বিবিধ গুন

 

 উপোস করার বিবিধ গুন 

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১২ জুলাই : শ্রাবন মাস আসতে চলেছে। এমাসে অনেকেই উপোস করে থাকেন। এই উপোস করলে শুধু ঈশ্বরকে খুশি হয়, স্বাস্থ্যের জন্যও প্রচুর উপকার করে। চলুন জেনে নেই কীভাবে-

 উপকারিতা:

উপোস করলে , শরীর খুব ভালভাবে ডিটক্সিফাইড হয়ে যায়। উপোস করলে বেশি তরল পান করা হয়। এক্ষেত্রে, শরীর সঠিকভাবে ডিটক্সিফাইড হয়।হজম সংক্রান্ত সমস্যাও চলে যায় এবং মেটাবলিজমও ঠিক হয়। উপোস ওজন কমাতেও সাহায্য করে।  এটি চর্বি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

 উপোস মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলে।  এটি মনোনিবেশ করতে সাহায্য করে, দুশ্চিন্তা, মানসিক চাপ এবং ঘুমের মতো সমস্যাও চলে যায়। উপোস রাখলে ত্বকেরও উপকার হয়। উপোস করলে নখের ব্রণের সমস্যা কমে যায়।   ত্বক সুন্দর ও চকচকে দেখাতে শুরু করে।

উপোস হার্টের স্বাস্থ্যেও উপকার করে।  এটি খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়।  এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।  যখন রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে, তখন হৃৎপিণ্ড স্বয়ংক্রিয়ভাবে সুরক্ষিত থাকবে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।  তবে যাদের ব্লাড সুগার অনিয়ন্ত্রিত তাদের চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়েই উপোস করা উচিৎ।