নীরজ চোপড়ার ডায়েট
ব্রেকিং বাংলা স্পোর্টস ডেস্ক, ০১ জুলাই : ইনজুরি থেকে ফিরে আসার পর, নীরজ চোপড়া লাউসেন ডায়মন্ড লিগে ৮৭.৬৬ মিটার থ্রো করে স্বর্ণপদক জিতেছিলেন। নীরজ তার খেলার মাধ্যমে দেখিয়েছেন যে তিনি পুরোপুরি ফিট হয়ে ফিরেছেন। কী আছে তাঁর ডায়েটে? চলুন জেনে নেই- নীরজ চোপড়া তার ফিটনেস নিয়ে খুবই সতর্ক এবং তার ডায়েট প্ল্যান পুরোপুরি অনুসরণ করে। প্রাতঃরাশের জন্য, নীরজ ৪টি ডিম, ২ টুকরো রুটি, এক বাটি পোরিজ এবং ফল খান।
দুপুরের খাবারে, নীরজ মসুর ডাল এবং গ্রিলড চিকেনের সাথে ভাত এবং দই খান, যার মধ্যে স্যালাড ও রয়েছে। এরপর রাতের খাবারে সেদ্ধ সবজি ও ফল রয়েছে। নীরজের শরীরে চর্বির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে হয়। এ কারণে চর্বিযুক্ত জিনিসও তাদের খাবারে অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
২০১৬ সাল পর্যন্ত, নীরজ চোপড়া একজন নিরামিষাশী ছিলেন, কিন্তু আমেরিকায় প্রশিক্ষণের সময়, তাকে তার ওজন বজায় রাখার জন্য খাদ্য পরিকল্পনায় আমিষ অন্তর্ভুক্ত করতে হয়েছিল। নীরজ এর আগে বলেছিলেন যে তিনি প্রতিদিন সকালের জলখাবারে রুটি এবং অমলেট খেতে পারেন।
নীরজ স্যামন মাছ খেতে পছন্দ করেন। এটি খেলে ভালো পরিমাণে প্রোটিনও পাওয়া যায়। অফ-সিজনে, নীরজ অবশ্যই তার ডায়েট প্ল্যান থেকে আলাদা কিছু খান, যার মধ্যে রয়েছে চুর্মা, মিষ্টি এবং ফুচকা।
No comments:
Post a Comment