ইমিউনিটি বুস্টার জুস এগুলো
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ০১ জুলাই : বর্ষা এসেছে। এ মৌসুমে প্রচণ্ড গরম ও প্রখর রোদ থেকে স্বস্তি পেয়েছি আমরা। সেই সঙ্গে অনেক মারাত্মক রোগের আশঙ্কাও বেড়েছে। আর এসময় ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী রাখা গুরুত্বপূর্ণ। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এই ৫ ধরনের প্রাকৃতিক জুস খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। আসুন জেনে নেই সেগুলি সম্পর্কে-
জামের রস:
জাম গ্রীষ্মের একটি খুব ভালো ফল। খেতে যেমন সুস্বাদু দেখায়, স্বাস্থ্যের জন্য অনেক বেশি উপকারী। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়। এর ব্যবহারে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।বর্ষায় জামের রস পান করলে বর্ষার রোগ থেকে নিরাপদ থাকা যায়।
ফালসে জুস:
খাদ্যতালিকায় ফালসের জুসও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও খুব সহায়ক হতে পারে। প্রোটিন, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম ফসফরাসের মতো খনিজ পদার্থ পাওয়া যায়। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে অনেক শক্তিশালী করে তোলে।
চেরি জুস:
বর্ষা মৌসুমে চেরি জুসকেও ডায়েটের অংশ করে নিতে পারেন। চেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এতে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, পটাশিয়াম এবং ফসফরাস যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
ডালিম এবং মৌসম্বি জুস :
ডালিম এবং মৌসম্বি জুস উপকারী হতে পারে। ডালিম শরীরে রক্ত বাড়ায়। সেই সঙ্গে ঋতুতে পাওয়া ভিটামিন সি শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
কমলার রস:
কমলালেবুতে উপস্থিত ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। শরীরে ভিটামিন সি-এর পরিমাণ ঠিক থাকলে রক্তের শ্বেত কণিকাও ভালো পরিমাণে থাকে।এর ফলে রোগের ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যায়।
No comments:
Post a Comment