মাটিতে বসার এই কারণে করা উচিৎ

মাটিতে বসার এই কারণে করা উচিৎ 

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১৩ জুলাই : মাটিতে বসা একটি প্রাচীন সংস্কৃতি।  আমাদের জায়গায় খাবার খাওয়া থেকে শুরু করে শিক্ষা অর্জন পর্যন্ত অনেক কাজ মাটিতে বসে করা হত।  কিন্তু সময়ের পরিবর্তনে এখন চেয়ার ও সোফা তাদের জায়গা করে নিয়েছে।  এটা ঠিক যে এই জিনিসগুলি আমাদের জীবনযাত্রায় পরিবর্তন এনেছে এবং সুযোগ-সুবিধাও বেড়েছে কিন্তু এর কারণে স্বাস্থ্য সমস্যাও বেড়েছে।  মাটিতে বসা শুধু আমাদের সংস্কৃতিই ছিল না, এর রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা।  চলুন জেনে নেই মাটিতে বসার উপকারিতা -

 

 মাটিতে বসার উপকারিতা:

 

  মন ইতিবাচক থাকে:

 মাটিতে বসলে মনের ইতিবাচকতা বাড়ে।  এতে হৃদয় ও মন থেকে নেতিবাচকতা দূর হয়। যদি প্রতিদিন ১০ থেকে ১৫ মিনিট মাটিতে বসেন তবে নিজের মধ্যে অন্যরকম শক্তি অনুভব হবে।  

 

  শরীর নমনীয় হয়ে ওঠে:

 শরীরের সমস্ত প্রধান জয়েন্টগুলি মাটিতে বসতে এবং উঠতে ব্যবহৃত হয়।  এতে অনেক পেশীও কাজ করে।  প্রতিদিন মাটিতে বসা এক ধরনের ব্যায়াম।  নিয়মিত এর অনুশীলন শরীরকে নমনীয় করে তোলে।

 

 মস্তিষ্কের জন্য উপকারী:

 পদ্মাসন ও সুখাসনের মতো মাটিতে বসাও মনের জন্য খুবই উপকারী।  যদি মন পড়ালেখায় ব্যস্ত না থাকে বা কোনো কিছুতেই মন কাজ না করে, তাহলে মাটিতে বসে থাকার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

ভাল শরীরের ভঙ্গি:

  যদি প্রতিদিন মাটিতে বসে থাকেন তবে শরীরের ভঙ্গি উন্নত হয়।  যেহেতু প্রতিদিন মাটিতে বসে পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে তারা অভ্যস্ত কাজ করে, এটি অঙ্গবিন্যাস উন্নত করে।

 

  পরিপাকতন্ত্রের উন্নতি ঘটায়:

 মাটিতে বসে খেলে হজম ভালো হয়।  মাটিতে বসে খাওয়া পেটের জন্য উপকারী।  এতে পরিপাকতন্ত্রের সমস্যা কম হয়।  এজন্য প্রতিদিন মাটিতে বসতে হবে।  সম্ভব হলে মাটিতে বসে খাবার খেতে হবে।