বর্ষাকালে কতটা জল পান করা উচিৎ?
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ০৬ জুলাই : সুস্থ থাকতে জল পান করা খুবই জরুরি। কারণ জল পান করলে শুধু ডিহাইড্রেশনের সমস্যাই দূর হয় না, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং শরীরের আরও অনেক সমস্যা থেকেও রেহাই পাওয়া যায়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস জল পান করার পরামর্শ দেন। তাই আমরাও বেশি করে জল পান করি। আবহাওয়ার পরিবর্তনের সাথে সাথে আমাদের জল পান করার প্রয়োজন হয়।
গ্রীষ্মকালে আমরা যতটা তৃষ্ণা অনুভব করি, শীতকালে ততটা তৃষ্ণা অনুভব করি না। শীতের মৌসুমে মানুষ কম জল পান করলেও জল শূন্যতার সমস্যা অনুভব করে না। একইভাবে বর্ষায় জলের প্রয়োজন কম অনুভব হয়। চলুন জেনে নেই বর্ষায় প্রতিদিন কতটুকু জল পান করা উচিৎ এবং কেন?
একটি TOI রিপোর্ট অনুসারে, একজন পুষ্টিবিদ বলেছেন যে আমাদের শরীর ৭০ শতাংশ জল দিয়ে তৈরি। শরীরে জলের অভাব হলে ডিহাইড্রেশনের কারণে কোষগুলো সঙ্কুচিত হয় এবং ঠিকমতো কাজ করতে পারে না। কোষের কাজ সঠিকভাবে করার জন্য প্রচুর জল প্রয়োজন। প্রতিটি ঋতুতে একজন ব্যক্তির নিজেকে হাইড্রেটেড রাখা উচিৎ।
গ্রীষ্ম, শীত বা বর্ষা যাই হোক না কেন, প্রতিটি ঋতুতেই প্রচুর জল পান করতে হবে। কারণ পরিবর্তিত আবহাওয়ার সাথে সাথে অনেক রোগের ঝুঁকিও বেড়ে যায় এবং জল তাদের থেকে রক্ষা করতে অনেক সাহায্য করতে পারে। এটি পান করলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে।
No comments:
Post a Comment