বর্ষায় বাতের ব্যথা দূর হবে যেভাবে

 

বর্ষায় বাতের ব্যথা দূর হবে যেভাবে 

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১২ জুলাই : এই বর্ষা বাতের রোগীদের জন্য সমস্যা নিয়ে আসে।  বর্ষাকালে জয়েন্টের ব্যথা বাড়ে।  আর্দ্রতা এবং বৃষ্টির কারণে লোকেরা ওয়ার্কআউট করা বন্ধ করে দেয়।  যে কারণে বর্ষাকালে বাতের ব্যথা আরও বেড়ে যায়। চলুন জেনে নেই বিশেষজ্ঞদের দেওয়া কিছু টিপস,যাতে ব্যথা নিয়ন্ত্রণ হবে-

বাতের ব্যথা বা আর্থ্রাইটিস :

 আর্থ্রাইটিস এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তির একাধিক জয়েন্ট ফুলে যায় এবং ব্যথা হয়।  সাধারণত বৃদ্ধ বয়সে এমনটা হয়।  কিন্তু অনেক সময় শিশু-কিশোরদের মধ্যেও এই সমস্যা দেখা যায়। রক্তে অত্যধিক পরিমাণে ইউরিক অ্যাসিডের কারণে, ইউরিক অ্যাসিড ক্রিস্টাল তৈরি হয় যা আর্থ্রাইটিসের কারণ হতে পারে।বর্ষায় জয়েন্টকে প্রভাবিত করার কারণ হল উচ্চ আর্দ্রতা।  এই সময়ে, উচ্চ আর্দ্রতার কারণে, রক্তনালীতে চাপ বেশি থাকে।  যার কারণে রক্ত ​​ঘন হতে থাকে।  আর্দ্র আবহাওয়ায় জলের পরিমাণ কম থাকায় জয়েন্টের চারপাশে কম তরল থাকায় জয়েন্টে ব্যথা বেড়ে যায়।

প্রতিকার :

 বাত পরিচালনা করার জন্য ব্যায়াম করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  যদি বাইরে না যাওয়া যায়, তাহলে ঘরে বসেই ইনডোর সাইক্লিং, স্ট্রেচিং ব্যায়াম করতে হবে।  যাতে জয়েন্টগুলোতে নমনীয়তা থাকে এবং শক্ততা কমে।  

  যাদের আর্থ্রাইটিস আছে, তাদেরও ওজন ঠিক রাখতে হবে।  না হলে জয়েন্টের ব্যথা আরও বেড়ে যায়।  বর্ষায় ওজন ঠিক রাখা আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।  এই খাবারে ফল, সবজি, চর্বিহীন প্রোটিন, শস্য অন্তর্ভুক্ত করা ভাল।

 বর্ষাকালে আর্দ্রতা আর্থ্রাইটিসের উপসর্গকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।  তাই বর্ষাকালে অবশ্যই জয়েন্টগুলিকে ভিজে হয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করতে হবে।  পা শুকনো রাখার পাশাপাশি বাইরে গেলে ওয়াটারপ্রুফ জুতো পরতে হবে, রেইনকোট পড়তে হবে।

 বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে গরম থেরাপি নেওয়া যেতে পারে।  এর জন্য হট ব্যাগ, হিটিং প্যাড ব্যবহার করা ভাল। ১৫থেকে ২০ মিনিটের জন্য প্রভাবিত জয়েন্টগুলিকে সংকুচিত করা ভাল। এছাড়া ওষুধ খেয়ে যেতে হবে। 

  বাতের রোগীদের যতটা সম্ভব জল পান করা উচিৎ।কমপক্ষে ৮ লিটার জল পান করা প্রয়োজন, এটি ব্যথা উপশম দেয়।