এসময়ই দুশ্চিন্তা বাড়ে কেন?

 

এসময়ই দুশ্চিন্তা বাড়ে কেন?

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১২ জুলাই : বেশিরভাগ লোকই অভিযোগ করেন যে রাতের বেলায় উদ্বেগ তাদের বেশি বিরক্ত করে।এসময় নিজের চিন্তার ওপর যেন নিয়ন্ত্রণ থাকে না, আবেগও থামার নাম নেয় না।  বেশি চিন্তা করলে সমস্যা আরও বেড়ে যায়।  কিন্তু রাতেই কেন এই সমস্যা বেশি হয়? আসুন জেনে নেই এর পেছনের কারণ-

 

 দুশ্চিন্তা:

 দুশ্চিন্তা হল এক ধরনের মানসিক রোগ, যাতে টেনশন অনেক বেড়ে যায়, দুশ্চিন্তা শুরু হয়, নার্ভাসনেস অনুভূত হয়, ভয় থাকে।  এই সমস্যার কারণে দৈনন্দিন রুটিন, সামাজিক সম্পর্ক, কর্মক্ষেত্রে সমস্যা এবং স্বাস্থ্য সমস্যা আসতে শুরু করে।  উদ্বেগ হতাশা এবং স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি উদ্বেগজনক হতে পারে।  শুধু তাই নয়, এটি একটি ফোবিয়াও হতে পারে।  এ কারণেও নানা ধরনের সমস্যা হতে পারে।  স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে সঠিক কারণ জানার মাধ্যমে নিজেকে দুশ্চিন্তা থেকে বাঁচানো সম্ভব।

 

 রাতে কেন বেশি দুশ্চিন্তা হয়:

 

 রাতে যখন সবকিছু সম্পূর্ণ শান্ত, তখন আমরা একা হয়ে যাই।  তখন শুধু আমাদের চিন্তাই একসাথে থাকে।  এই কারণেই চিন্তাগুলি এখানে এবং সেখানে আরও বেশি করে এবং উদ্বেগের মতো সমস্যার সৃষ্টি করে।

 

 ক্লান্তি এছাড়াও নেতিবাচক চিন্তা প্রচার করতে পারে.  রাতে ক্লান্তি বেশি হলে আমরা দুশ্চিন্তা শুরু করি।  যার কারণে আমরা আরও ভাবতে শুরু করি।  এটিও রাতে দুশ্চিন্তার একটি প্রধান কারণ।

 

  রাতে কর্টিসল হরমোনের মাত্রা কমে যায়।  যার কারণে উদ্বেগজনক চিন্তাভাবনা প্রচুর আসতে শুরু করে এবং উদ্বেগ বাড়াতে পারে।

 

  আমরা দিনের বেলা যে কাজই করি না কেন, তার উপর আমাদের নিয়ন্ত্রণ থাকে।  রাতে উল্টোটা ঘটে।  এ সময় আশেপাশের পরিবেশের ওপর একেবারেই নিয়ন্ত্রণ থাকে না, যার কারণে উদ্বেগ বেশি থাকে।