ওজন কমাবে এই স্ন্যাকস

 

ওজন কমাবে এই স্ন্যাকস

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১২ জুলাই : ওজন যত দ্রুত বাড়বে, কমাতে তত বেশি সময় লাগবে।  ওজন কমানো সহজ কাজ নয়।  অনেক সময় জিমে ঘাম ঝরিয়ে এবং প্রচুর ডায়েট করার পরও কোনো প্রভাব দেখা যায় না। ওজন কমাতে এমনই ৫টি অনন্য জিনিস সম্পর্কে জেনে নেব সেগুলিকে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করে নিমিষেই ওজন কমানো যাবে। চলুন জেনে নেই ওজন কমানোর স্ন্যাকস কোনগুলো-

 

 ভাজা ছোলা:

 ভাজা ছোলা ওজন কমাতেও দারুণ উপকারী।  এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, প্রোটিন এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, যা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে এবং অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করে।

 

 বাদাম:

 স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকসের মধ্যে প্রথমেই আসে বাদামের নাম।  এটি পুষ্টিগুণে ভরপুর।  অনেকক্ষণ পেট ভরা রাখে।  যদি ভিজিয়ে রাখা বাদাম খাওয়া হয়। তবে এটি আরও ভাল বিকল্প হতে পারে।

 

 গ্রীক দই:

 এমনকি যদি গ্রীক দই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা হয় তবে এটি দ্রুত ওজন কমাতেও সাহায্য করে।  দইয়ে প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম ভালো পরিমাণে পাওয়া যায়।

বাদাম মাখন এবং আপেল:

 আপেল ফাইবার সমৃদ্ধ এবং ক্যালোরি কম।  বাদাম বা পিনাট বাটার দিয়ে আপেল খেলে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট শরীরে পৌঁছায়।  এটি ওজন কমাতে পারে।