চুলের বৃদ্ধির জন্য উপকারী যা

 

চুলের বৃদ্ধির জন্য উপকারী যা 

ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৪ জুন : বেশিরভাগ মহিলাই চান তাদের চুল লম্বা এবং মজবুত হোক।   কিন্তু বর্তমান অগোছালো জীবনযাপন এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে চুলের স্বাস্থ্য খারাপভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং এর বৃদ্ধি ধীর হয়ে যায়।  আজকাল দূষণ, ধুলো বালি ও মাটির কারণে চুল সুস্থ রাখা কঠিন হয়ে পড়েছে।  আসুন জেনে নেওয়া যাক সেই খাবারগুলো যা খেলে শুধু চুল লম্বাই করতে পারবেন না, মজবুতও করতে পারবেন-

 গাজর:

 গাজর এমন একটি সবজি যা মাটির অভ্যন্তরে জন্মে, যাতে অনেক ধরনের পুষ্টি পাওয়া যায়।  এতে বিশেষভাবে ভিটামিন এ পাওয়া যায়, যা চুলের কোষ বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং চুলকে চকচকে করে।

অ্যাভোকাডো:

 অ্যাভোকাডো খুবই পুষ্টিকর ফল, এর ব্যবহারে চুলও মজবুত করা যায়।  এই ফলের ভিতরে ভিটামিন ই পাওয়া যায়, যা চুলের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে এবং লম্বা করতে সাহায্য করে।

 ডিম:

 সাধারণত আমরা প্রোটিন পেতে ডিম খেয়ে থাকি।  এছাড়াও এতে রয়েছে বায়োটিন, ভিটামিন ডি ৩,  ভিটামিন বি এবং ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা চুলের বৃদ্ধির গতি বাড়ায়।  খাওয়া ছাড়াও চুলে ডিম লাগানোর পর মাথা ধোয়াও উপকারী।

 মাছ:

 মাছ খাওয়া চুলের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী, এতে রয়েছে বায়োটিন যা চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়, এটি শুধু চুল পড়া থেকে মুক্তি দেয় না, চুলকে লম্বা ও মজবুত করে।

 শুকনো ফল:

 যদিও শুকনো ফল খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে, কিন্তু এর মাধ্যমে আমরা চুলকে মজবুত ও বড় করতে পারি।   নিয়মিত বাদাম যেমন বাদাম, আখরোট এবং কাজু খেতে পারেন।