হাড় শক্তিশালী করতে এই ফল খান

 

 হাড় শক্তিশালী করতে এই ফল খান 

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ০৯ জুন : এই ভয়ঙ্কর গরমে স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়াও প্রয়োজন।  স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, গ্রীষ্মের মৌসুমে নিজেকে যতটা সম্ভব হাইড্রেটেড রাখুন।  এতে শরীরে জল শূন্যতা হবে না এবং সব ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা থেকেও মুক্তি মিলবে।  গ্রীষ্মের মৌসুমে পাইন আপেল অর্থাৎ আনারস খাওয়া সবচেয়ে ভালো বিকল্প হতে পারে।

 এই ফলটি শুধু সুস্বাদুই নয়, পুষ্টিগুণেও ভরপুর, যা স্বাস্থ্যকে নানাভাবে উপকার করতে পারে।  আনারস শুধু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাই বাড়ায় না এটি হজমেও খুবই উপকারী।  গ্রীষ্মকালে খাদ্যতালিকায় আনারস অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। চলুন জেনে নেই গরমের মৌসুমে আনারস খাওয়ার কী কী উপকারিতা রয়েছে-

 হাড় শক্তিশালী:

 গরমে আনারস খেলে হাড় মজবুত হয় এবং শরীর সুস্থ থাকে।  এতে উপস্থিত ক্যালসিয়াম পেশির ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়।  এতে উপস্থিত ম্যাঙ্গানীজ এবং ক্যালসিয়াম হাড়ের অনেক রোগ নিরাময় করে।

 হৃদয় সুস্থ:

 এতে উপস্থিত ফাইবার কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমিয়ে হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।  এটি খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে এবং স্থূলতা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।

ওজন কমানো

  যদি দীর্ঘদিন ধরে ওজন কমানোর কথা ভাবছেন, তাহলে গরমে অল্প পরিমাণে আনারস খান।  আনারস খেলে ওজন কমার পাশাপাশি পেটের চর্বিও দ্রুত কমে।  শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার পাশাপাশি এটি মেটাবলিজম বাড়ায়, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।

 রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান:

 গরমে আনারস খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।  আনারসে উপস্থিত ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে মৌসুমী রোগের ঝুঁকিও কমায়।  আনারস খেলে শরীর অনেকদিন সুস্থ থাকে।