চিনি ছেড়ে দিলে এই উপকারিতা পাওয়া যাবে

 

 চিনি ছেড়ে দিলে এই উপকারিতা পাওয়া যাবে 

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১৬ জুন : চা হোক বা শরবত আমরা সবেতেই চিনি খেয়ে থাকি। অতিরিক্ত চিনি ব্যবহারের ফলে স্থূলতা, ফ্যাটি লিভার, টাইপ-ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট অ্যাটাক এবং করোনারি আর্টারি ডিজিজ এবং ট্রিপল ভেসেল ডিজিজ হওয়ার ঝুঁকি ১০ গুণ বেড়ে যায়।  চলুন জেনে নেই যদি এক মাসের জন্যও চিনি ত্যাগ করা হয় তাহলে কী কী উপকারিতা দেখা যাবে-

  যদি এক মাসের জন্য চিনি ছেড়ে দেওয়া হয়, তবে রক্তে শর্করা সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে থাকে।  এর পাশাপাশি টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও অনেকাংশে কমে যায়।  কিন্তু যদি এক মাস পর আবার চিনি খাওয়া হয় তাহলে এই সমস্ত পরিশ্রম বৃথা যাবে।

 হার্ট সুস্থ থাকে:

চিনি খাওয়া হার্টের সাথে সম্পর্কিত।  অতিরিক্ত চিনি খেলে চিনি চর্বিতে রূপান্তরিত হয় এবং শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল জমতে শুরু করে।  এর ফলে রক্তচাপও বাড়তে থাকে।  যার কারণে রক্ত ​​হার্টে পৌঁছতে বেশি পরিশ্রম করতে হয় এবং এই কারণেই হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।  চিনি খাওয়া বন্ধ করলে  হার্ট অনেক সুস্থ থাকে।

 লিভারের উপকার হবে:

 লিভার আমাদের শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।  যারা বেশি চিনি খান তাদের ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থাকে।  এমন পরিস্থিতিতে চিনি পরিহার করা উচিৎ।

 দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো থাকবে:

 অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার খেলে আমাদের দাঁতের ক্ষতি হয়।  এতে ক্যাভিটি, মাড়ির রোগ, নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধের সমস্যা বাড়ে।  বেশি চিনি খেলে মুখে ব্যাকটেরিয়া জন্মায়।  এমতাবস্থায় এক মাস চিনি পুরোপুরি ছেড়ে দিলে দাঁতের স্বাস্থ্যেরও উন্নতি হবে।