উপকারী রাম্বুটান
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ০৪ জুন : দেখতে হুবহু লিচুর মতো রাম্বুটান এই গোলটি।এ ফল বাজারে খুব কম পাওয়া যায়। এটি শরীরের অনেক সমস্যা দূর করতে পারে বলে বিশ্বাস করা হয়। রাম্বুটান ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি খুব ভাল উৎস, যা ওজন কমাতে এবং হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে। এটি দিয়েও ডায়াবেটিস নিরাময় করা যায়। ম্যাঙ্গানিজ, জিঙ্ক, সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজ পদার্থ এই ফলটিতে পাওয়া যায়। আসুন জেনে নেই এর উপকারিতা সম্পর্কে-
উপকারিতা:
রাম্বুটানে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে এবং শরীরের কোষগুলিকে আক্রান্ত হওয়া থেকে রক্ষা করতে পারে। NCBI-এর একটি সমীক্ষা অনুসারে, রাম্বুটানের খোসা ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিকে ধীর করে দিতে পারে। এটি লিভার ক্যান্সারের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়।
রাম্বুটান হাড়কে সুস্থ ও মজবুত করার জন্যও উপকারী বলে মনে করা হয়। রাম্বুটানের খোসায় প্রচুর পরিমাণে ফেনোলিক নামক যৌগ থাকে যা হাড়ের জন্য উপকারী হতে পারে। এটি খেলে হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়।এছাড়াও এতে অস্টিওপরোসিস-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। রাম্বুটানে প্রচুর পরিমাণে ফসফরাস রয়েছে, যা হাড় গঠন ও রক্ষণাবেক্ষণে সহায়ক।
রাম্বুটান খেলেও শরীরে শক্তির সঞ্চার হয়। কারণ এতে ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট থাকে। কার্বোহাইড্রেট শরীরে গ্লুকোজ গঠন করে যা শক্তির প্রধান উৎস হিসেবে বিবেচিত হয়।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও রাম্বুটান ব্যবহার করা যেতে পারে। এতে ভিটামিন এ পাওয়া যায়, যা একটি অপরিহার্য পুষ্টি যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
রাম্বুটান কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতেও কাজ করে। যাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা আছে তারা এই ফলটি খেতে পারেন। এই ফলটিতে অদ্রবণীয় ফাইবার পাওয়া যায় যা মলকে সহজ করে তোলে। এছাড়া এটি পরিপাকতন্ত্রেরও উন্নতি ঘটায়।
চীনে করা একটি সমীক্ষা অনুসারে, রাম্বুটানের খোসার অ্যান্টি-ডায়াবেটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই খোসার নির্যাস ডায়াবেটিক ইঁদুরের রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমাতে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। তদনুসারে, এটি ডায়াবেটিসের জন্যও উপকারী বলে বিবেচিত হতে পারে।
রাম্বুটান পুরুষদের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এতে রয়েছে ভালো পরিমাণে কপার যা পুরুষের হরমোন বাড়াতে কাজ করে।
No comments:
Post a Comment