ওজন কমাবে এই পানীয়

 ওজন কমাবে এই পানীয় 

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১৭ জুন : ওজন কমানো সহজ কাজ নয়।  ওজন কমাতে, ওয়ার্কআউটের পাশাপাশি, খাবারের বিশেষ যত্ন নিতে হবে।  ওজন কমাতে, আমরা জিম থেকে যোগব্যায়াম এবং ডায়েটিং সব কিছু অনুসরণ করি। কঠোর পরিশ্রম এবং কঠোর রুটিন অনুসরণ করে ওজন কমে, তবে ওজন হ্রাসের সাথে সাথে আমরা আবার পুরনো রুটিন অনুসরণ করা শুরু করি।

 এমন অবস্থায় আমাদের ওজন আবার ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে।  অনেক সময় স্বাস্থ্যকর খাবার এবং কম ক্যালরি গ্রহণের কারণে আমাদের ওজন কমে না।  চলুন জেনে নেই ওজন কমানোর টিপস-

 শিকাঞ্জি বাটারমিল্ক:

 শিকাঞ্জি বাটার মিল্ক হতে পারে শরীরের চর্বি পোড়াতে পারফেক্ট অপশন।  শিকাঞ্জি বাটার মিল্ক আমাদের পাকস্থলীর বিপাকীয় কার্যকলাপ বাড়ায়।  শুধু তাই নয়, এই বাটার মিল্ক শুধু আমাদের পেট ভরা রাখে না, ক্যালরি বার্ন করতেও সাহায্য করে।  এটি তৈরি করতে সাধারণ বাটারমিল্কে লেবু এবং কালো লবণ মিশিয়ে নিন।  চাইলে এতে পুদিনা পাতাও যোগ করতে পারেন।

 চিয়া বীজের সাথে বাটারমিল্ক:

চিয়া বীজ স্বাস্থ্যের দিক থেকে স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়।  চিয়া বীজে ফাইবার পাওয়া যায়।  এর জেল যৌগ আমাদের শরীর থেকে চর্বি দূর করতে কাজ করে।  এছাড়াও বাটারমিল্কে চিয়া বীজ মিশিয়ে পান করতে পারেন।  ওজন কমানো লোকের জন্য সেরা পানীয়।

 তিসি বীজের বাটারমিল্ক:

 তিসির বীজের বাটার মিল্ক পান করার আগে, এর বীজ ভাজা করে গুঁরো তৈরি করুন।  এর বীজ বাটারমিল্কে মিশিয়ে পান করুন।এটি শরীরে মেটাবলিজম দ্রুত করার পাশাপাশি চর্বি হজম করতে সাহায্য করে।  তিসিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, যা শরীরে জমে থাকা চর্বি পোড়ায়।