.jpg)
ভ্রমণের সময় সাথে রাখুন এই জিনিস
ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০২ জুন : এই সময় স্বাস্থ্যের অবনতির ঝুঁকি বেশি থাকে। কারণ গরমের প্রকোপ বেশি থাকে, যার কারণে শরীর জল শূন্যতার শিকার হতে পারে। যদি এই মৌসুমে বাইরে যাওয়ার কথা ভাবছেন, তাহলে স্বাস্থ্যের যত্ন নিন। এই ঋতুতে একটু অসাবধানতা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতির কারণ হতে পারে।
অন্যদিকে, যদি দূরে কোথাও বেড়াতে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন, তবে একটি চেকলিস্ট তৈরি করে ব্যাগ গুছিয়ে নিন। এই চেকলিস্টের সাহায্যে সহজেই যেকোনও আকস্মিক সমস্যা মোকাবেলা করতে পারবেন। চলুন জেনে নেই এই চেকলিস্টে কী অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ-
জলের বোতল:
ভ্রমণের সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হল একটি জলের বোতল।
সানগ্লাস:
চোখ রক্ষা করতে সানগ্লাস পরুন। যদি বিকেলে বেড়াতে যান, তবে প্রখর রোদ আপনার চোখের ক্ষতি করতে পারে। দীর্ঘক্ষণ সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মির সংস্পর্শে থাকার কারণেও ছানি পড়ার আশঙ্কা থাকে।
সানস্ক্রিন:
শুধু চোখ নয়, গরমে সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করাও জরুরি। সেজন্য চেকলিস্টে সানস্ক্রিন রাখুন। ত্বক বিশেষজ্ঞদের মতে, সানস্ক্রিন ৩০ এসপিএফ-এর কম রাখবেন না।
শুষ্ক ফল:
ভ্রমণের সময় প্রোটিন বার, ড্রাই ফ্রুটস, চকলেট, রোস্টেড ছোলা, চিনাবাদাম বা এ জাতীয় যেকোনও জিনিস সঙ্গে রাখুন- যা ক্ষিদে দূর করবে। ভ্রমণের সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে বিষয়টি মাথায় রাখতে হবে তা হল রক্তচাপ যেন কম না হয়।
স্যানিটাইজার:
অবশ্য এখন WHOও করোনা ভাইরাসকে গ্লোবাল হেলথ ইমার্জেন্সি থেকে সরিয়ে দিয়েছে, তবে স্যানিটাইজার ব্যবহার করতে হবে। সব সময় হাত ধোয়া সম্ভব নাও হতে পারে। তাই জীবাণু এড়াতে স্যানিটাইজার সাথে রাখুন।
No comments:
Post a Comment