গুনে ভরপুর এই আম
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ০৭ জুন : আমাদের প্রিয় ফল আম। যদিও এর অনেক জাত রয়েছে যেমন ফজলিআম, আম্রপালি আম, তোতাপড়ি আম, হাপুস, সিন্ধুরা, চৌসা ইত্যাদি। আরেকটি আম আছে সাদা আম। সাদা আম বালিতে পাওয়া যায় বাণী নামে পরিচিত। তবে এখন ধীরে ধীরে এই ফলের জনপ্রিয়তা বাড়ছে এবং এখন এটি শহরে বিক্রি হতে দেখা যাবে। এর বিশেষত্ব হলো এটি শুধু স্বাদেই ভালো নয় স্বাস্থ্যের জন্য এর অনেক উপকারিতা রয়েছে। চলুন জেনে নেই উপকারিতা সম্পর্কে-
সাদা আমের উপকারিতা:
ফ্রি র্যাডিকেল ক্যান্সারের মতো মারাত্মক রোগের জন্য দায়ী, সাদা আম খেয়ে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারেন কারণ সাদা আমে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
সাদা আমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে যা অনেক শারীরিক ক্রিয়াকলাপে সাহায্য করে।এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে।সাদা আম সুস্থ ত্বক বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
হজম ব্যবস্থা ঠিক থাকলে অনেক রোগ এড়ানো যায়, সাদা আম খেলে হজমশক্তি বাড়তে পারে। এতে উপস্থিত ফাইবার হজমের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে সাহায্য করে। যারা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন তাদের জন্য সাদা আম একটি নিখুঁত সমাধান।
সাদা আমে বিটা ক্যারোটিন পাওয়া যায় যা প্রো ভিটামিন এ নামেও পরিচিত। এটি চোখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। বিটা ক্যারোটিন খাওয়া রেটিনা সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।বেটা ক্যারোটিন রাতকানা রোগের সমস্যা থেকে বাঁচাতে পারে।
সাদা আমে উপস্থিত বিটা ক্যারোটিন অস্টিওআর্থারাইটিস প্রক্রিয়া ধীর করতে সাহায্য করে।এ ছাড়াও, এই বৈশিষ্ট্যটি শরীরের কার্যকারিতা উন্নত করতে উপকারী বলে মনে করা হয়।
সাদা আম ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ায় যা ব্রঙ্কাইটিস এবং হাঁপানির মতো শ্বাসকষ্ট দূর করতে সাহায্য করে।
No comments:
Post a Comment