অতিরিক্ত ঠান্ডা জল পান করা কী উচিৎ?

 

অতিরিক্ত ঠান্ডা জল পান করা কী উচিৎ?

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১৫ জুন : গরমে উপশমের জন্য সাধারণত সবাই ঠান্ডা জল পান করে থাকেন।  ঠাণ্ডা জল, যা স্বস্তি বা শিথিলতা দেয়।  গরমে ঠান্ডা জল এবং অন্যান্য অনেক ঠান্ডা পানীয় পান করা সাধারণ, তবে এটি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারকও প্রমাণিত হতে পারে।  বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঠাণ্ডা জল পেটে উপস্থিত চর্বি পোড়াতে বাধা দেয়।  স্থূলতা বা দ্রুত ওজন বাড়ার অভিযোগ থাকতে পারে। চলুন জেনে নেই কোন পরিস্থিতিতে বা কখন ঠান্ডা জল পান করা এড়িয়ে চলা উচিৎ-

 হৃদ কম্পন:

 অনেক গবেষণায় উঠে এসেছে যে ঠাণ্ডা জল হৃৎপিণ্ডের স্পন্দন কমিয়ে দেয়।  ধীর হৃদস্পন্দনের সমস্যার কারণে শ্বাস নিতে অসুবিধা হতে পারে।  কারো হার্টের সমস্যা থাকলে ঠান্ডা জল পান করা থেকে বিরত থাকতে হবে।

 ব্যায়াম :

ব্যায়াম বা ওয়ার্কআউটের সময়, হৃদস্পন্দন উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।  সেই সঙ্গে শরীরের তাপমাত্রাও বেড়ে যায়।  এ সময় ঠাণ্ডা জল পান করলে শুধু হার্ট সংক্রান্ত সমস্যাই হয় না, শরীরের তাপমাত্রাও ব্যাহত হতে পারে।

 রোদ :

 প্রখর রোদ থেকে আসার পর কিছু সময়ের জন্য খাওয়া-দাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে।  ঠাণ্ডা জল ভালো মনে করলেও, কিন্তু এই ভুল ঠাণ্ডা-গরমের পরিস্থিতি তৈরি করতে পারে। এতে স্বাস্থ্য খারাপ হতে পারে শরীর।

  হজম:

 যাদের বদ হজম বা পেট সংক্রান্ত সমস্যা আছে তাদের ঠান্ডা জল পান করা এড়িয়ে চলা উচিৎ।  কোনো কারণে পেট খারাপ হলে এ সময় ঠান্ডা বা ফ্রিজের জল থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন।  ঠাণ্ডা জল আমাদের হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়।  এর ফলে অ্যাসিডিটি বা হজমের অন্যান্য সমস্যা হতে পারে।