এ সময় এসি বা কুলার চালানো উচিৎ নয়

 

এ সময় এসি বা কুলার চালানো উচিৎ নয়

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ০১ জুন : এয়ার কন্ডিশনার বা কুলারে না বসে এই গরমে আমরা আরাম অনুভব করি না।  আমরা এসি বা কুলারের সাথে এতটাই অভ্যস্ত হয়ে পড়ি যে সেগুলি সর্বদা ব্যবহার করা হয়।  গরমে শান্তিতে ঘুমতে চাইলে তবে প্রথমে এসি বা কুলার চালু করা হয়।  গরম বাতাস এবং আবহাওয়া থেকে উপশম পাওয়া এই জিনিসগুলি স্বস্তি দিতে পারে, তবে তাদের অনেক অসুবিধাও রয়েছে।  এসি ব্যবহারের প্রবণতা অনেক বেড়েছে এবং এর কারণে আমরা অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হয়।

 এসি শুধু দিনেই নয় রাতেও ঘণ্টার পর ঘণ্টা চলে। জানেন কী যে ভোর ৪ থেকে ৬ টার মধ্যে এসি বা কুলার বন্ধ করা উচিৎ?  দিল্লির সফদরজং হাসপাতালের ডাক্তার যুগল কিশোর এই সময়ে এসি চালানোর নানা অসুবিধার কথা জানিয়েছেন।  কী বলছেন তিনি চলুন জেনে নেই-

কেন এসি চালানো উচিৎ নয়:

 ডাঃ যুগল কিশোর বলেন, ভোর ৪টা থেকে ৬টার মধ্যে আমাদের শরীর ভেতর থেকে বিশ্রামের মুডে থাকে।  কারণ শরীর নিষ্ক্রিয় থাকে এবং এমন অবস্থায় এসির কারণে পেশির ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে।  বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে অবস্থার অধীনে আমাদের শরীর বেসাল মেটাবলিজমের মধ্যে যায়।  ঘরের তাপমাত্রা কমে গেলে শরীরও ঠান্ডা হতে শুরু করে।  এ কারণে এনার্জিও বেশি লাগে।

 ডাঃ যুগল বলেছেন, এই অবস্থায় শরীরে সর্দি বা কফের সমস্যা হতে পারে।  শুধু তাই নয়, আমাদের পেশীতে খিঁচুনি হতে শুরু করে।  এতে পেশীগুলো প্রসারিত হতে থাকে।  এভাবে একটানা ঘুমলে হার্ট অ্যাটাক বা হার্ট সংক্রান্ত সমস্যাও হয়।  এর পাশাপাশি শ্বাসকষ্ট বা হাঁপানিও হতে পারে।  ৪থেকে ৬ এর মধ্যে ঠান্ডা বেশি থাকে এবং লোকেরা কাপড় বা কম্বল দিয়ে নিজেকে ঢেকে রাখে।

 এই ব্যবস্থাগুলি করতে হবে:

  যদি এসি-তে ঘুমনোর অভ্যাস থাকে, তাহলে বেশ কিছু ব্যবস্থা নিতে হবে।  ভোর ৪ থেকে ৬ টার মধ্যে এসি বন্ধ করা উচিৎ।  যদি  এটি করতে না পারেন, তাহলে এর তাপমাত্রা ২৮ এ রাখতে হবে।এছাড়াও নিজের সাথে একটি কম্বল বা চাদর রাখুন।

 শ্বাসকষ্টের রোগীদের এসি কম ব্যবহার করা উচিৎ।  যদি ঘুম না হয় তবে প্রতিদিন ধ্যান বা যোগাসন করতে হবে।