এ সময় ব্যায়াম করলে দ্রুত ওজন কমে

 

 এ সময় ব্যায়াম করলে দ্রুত ওজন কমে

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১৬ জুন : ওজন বৃদ্ধি বা স্থূলতাকে সমস্যা হিসেবে ধরি আমরা।  যদিও এটি সারা বিশ্বে একটি রোগ হিসেবে আবির্ভূত হচ্ছে।  ওজন বৃদ্ধির কারণে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ বা অন্যান্য রোগের ঝুঁকি থাকে।  এই কারণে, এটি কমিয়ে রাখা প্রয়োজন।  যখন ওজন কমানোর কথা আসে, তখন আমরা বিশ্বাস করি যে গরমে দ্রুত ওজন কমতে শুরু করে। চলুন জেনে নেই কেন গরমে দ্রুত ওজন কমে যায়-

 ক্যালোরি এবং চর্বি পোড়া:

 বিশেষজ্ঞদের মতে, গরমের সময় ব্যায়াম বা ওয়ার্কআউট শরীরে তাপ বাড়ায়।  এই তাপ চর্বি পোড়াতে কাজ করে।  তাই গরমে ওজন কমাতে উপকারী।

 অপরিমিত ঘাম:

গরমে বেশি ঘাম হয় এবং ওয়ার্কআউটের রুটিন মেনে চললে অতিরিক্ত ঘাম হয়।  বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, জিম বা ওয়ার্কআউটের সময় ঘামের কারণে শরীরে চর্বি ও ক্যালরি বার্ন হয়।  এ ছাড়া শরীরও ডিটক্সিফাইড হয়ে যায়।

 ক্ষিদে :

 গরমে জল বেশী পান করা হয়।  এমন অবস্থায় ক্ষিদে কমে যায় এবং পরিপাকতন্ত্রও ঠিক থাকে।  তরল জিনিসে খাবার দ্রুত হজম হয়।  এগুলো ওজন কমাতে সাহায্য করে।

 জাঙ্ক বা বাইরের খাবার থেকে দূরত্ব:

 গরমে জাঙ্ক বা বাইরের খাবার খেলে পেটের সমস্যা বাড়ে।  এ কারণে গরমে হালকা খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।  ২০১৩ সালে, একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছিল যা অনুসারে আমরা যদি গরমে ওয়ার্কআউট করি তবে এর কারণে আমরা কম খাই।