গর্ভাবস্থার কী করা উচিৎ নয়

 

গর্ভাবস্থার কী করা উচিৎ নয় 

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ০৯ জুন : গর্ভাবস্থায় একজন মহিলার বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।  ডেলিভারি সম্পন্ন না হওয়া পর্যন্ত একজন মাকে ধাপে ধাপে যত্ন নিতে হবে।  মা এবং শিশু দুজনের নিরাপত্তার জন্য এটি প্রয়োজনীয়।  এ সময় হবু মার শরীরে নানা পরিবর্তন হয়।  তার ওজন দ্রুত বৃদ্ধি পায়।  এ কারণে নারীর হাঁটাচলা ও কাজ করতে সমস্যা হয়।  এ সময় ঘরের কাজ সম্পূর্ণ এড়িয়ে চলতে হবে।  অন্যথায় এটি শিশুর ক্ষতি করতে পারে।  চলুন জেনে নেওয়া যাক কীসেই কাজ-

 

 ভারী জিনিস তুলবেন না:

 গর্ভাবস্থায় ভুল করেও  ভারী জিনিস তুলবেন না এতে পিঠে টান লাগা ও আঘাতের আশঙ্কাও বেড়ে যায়।  যেহেতু গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তনের কারণে জয়েন্ট এবং পেলভিক ফ্লোরের শক্ত টিস্যু আলগা হয়ে যায়, তাই আঘাতের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

 

 বেশিক্ষণ দাঁড়ান :

 এই সময়ে দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে কোনো কাজ করবেন না।  মর্নিং সিকনেসের সমস্যা থাকলে সেই কাজগুলো করা উচিৎ নয়, যাতে দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকতে হয়।  কারণ এতে পায়ে চাপ পড়তে পারে এবং ফোলা সহ পিঠে ব্যথার সমস্যা হতে পারে।  আপনি যদি রান্না করেন তবে দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে না থেকে মাঝে মাঝে বিরতি নিতে থাকুন।

 

 খুব বেশি ঝুঁকবেন না:

 গর্ভাবস্থায় নিচু হওয়া এড়িয়ে চলুন যেমন মোপিং, কাপড় ধোয়া, মেঝে পরিষ্কার করা।  এই সময়ে শরীরের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রে পরিবর্তন হতে পারে আবার স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করতে পারে।

 

 সিঁড়িতে আরোহণ :

 গর্ভাবস্থায় মল বা সিঁড়ি বেয়ে উঠা এড়িয়ে চলুন, এটি শিশুর ক্ষতি করতে পারে।  অনুপযুক্ত ভারসাম্য অকাল প্রসব বা অকাল প্ল্যাসেন্টাল অ্যাব্রেশন হতে পারে।

 

 রাসায়নিক পণ্য বা কীটনাশক দিয়ে পরিষ্কার:

 এটি অনেক গবেষণায় পাওয়া গেছে যে কীটনাশকগুলিতে একটি সাধারণ রাসায়নিক পাইপেরোনাইল বাউটক্সাইড পাওয়া যায়।  জন্মের আগে এটির এক্সপোজার ভ্রূণের মস্তিষ্কের বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে।  তাই গর্ভাবস্থায় কীটনাশক বা রাসায়নিক দ্রব্য দিয়ে পরিষ্কার করা এড়িয়ে চলা উচিৎ।