জয়েন্টের ব্যথা উপশম করায় এই ফল

 

 জয়েন্টের ব্যথা উপশম করায় এই ফল

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ০২ জুন : তাপমাত্রা বাড়ার সাথে সাথে আমরা এমন ফল খাওয়ার চেষ্টা করি যা শরীরকে ঠাণ্ডা রাখতে পারে।  কিন্তু গ্রীষ্মকালীন ফল জয়েন্টের ব্যথা সহ অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা কমাতে বা দূর করতে পারে।  আসলে, এমন অনেক ফল পাওয়া যায় যার বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শরীরকে সুস্থ রাখে।  জেনে নেওয়া যাক কোন ফল খেলে এই সমস্যা থেকে নিজেকে অনেকাংশে বাঁচাতে পারা যাবে-

 জয়েন্টের ব্যথা এড়াতে এই ফলগুলো খান

 অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যযুক্ত ফল:

 বিশেষজ্ঞরা আরও বলেন, মৌসুমি ফল সবসময় খাওয়া উচিৎ কারণ তাজা হওয়ার কারণে এতে পুষ্টিগুণ অটুট থাকে। যদি জয়েন্টে ব্যথা বা অন্য কোনও অর্থো সমস্যার ঝুঁকির মুখোমুখি হন তবে চেরি খাওয়া উচিৎ।  এটিতে প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যার কারণে এটি ফোলা এবং জয়েন্টে ব্যথা কমাতে পারে।  পায়ের ব্যথার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চাইলে প্রতিদিন সঠিক পরিমাণে চেরি খান।

  অ্যান্টিঅক্সিডেন্টযুক্ত ফল:

 আমাদের শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট তৈরি হয় বা আমরা খাবার ও পানীয় থেকে পাই।  তারা আমাদের কোষকে র্যাডিক্যাল ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে কাজ করে।  চেরি, ব্ল্যাক বেরি এবং ফলসাতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।  এছাড়াও এতে রয়েছে ভিটামিন ই যা চোখের জন্য উপকারী।  শরীরের ফোলাভাব কমাতে এবং পায়ের ব্যথা দূর করতে এই ফলগুলো খান।

ভিটামিন সি যুক্ত খাবার:

 গরমে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ জিনিস অবশ্যই খেতে হবে।  গরমে শরীরে জল শূন্যতাসহ আরও নানা সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা থাকে।  ভিটামিন সি এগুলো থেকে আমাদের রক্ষা করতে কাজ করে।  চেরি এবং ব্ল্যাক বেরি ভিটামিন সি এর একটি ভালো উৎস হিসেবে বিবেচিত হয়।  ভিটামিন সি এর জন্য অবশ্যই চেরি, কালো বেরি এবং ফলসা খান।

  ব্যথা উপশম বৈশিষ্ট্য:

 চেরি, ব্ল্যাক বেরি এবং ফলসার ব্যথা কমানোর বৈশিষ্ট্য রয়েছে।  যদি প্রায়শই জয়েন্টে ব্যথা হয়, তবে গরমে অবশ্যই এই তিনটি জিনিস সঠিকভাবে খান।