কিডনির সমস্যা বাঁচতে এই জিনিস খেতে হবে

 

 কিডনির সমস্যা বাঁচতে এই জিনিস খেতে হবে 

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ০৯ জুন : কিডনি আমাদের শরীর থেকে টক্সিন বের করার কাজ করে। আমাদের দেশে কিডনিজনিত মৃত্যুর ঘটনা ক্রমাগত বাড়ছে। রিপোর্ট অনুযায়ী, মহিলাদের কিডনি সংক্রান্ত সমস্যা বাড়ছে। WHO বলেছে যে ৩০ থেকে ৩৫ বছর বয়সীদের মধ্যে কিডনি রোগ বেশি দেখা যায়। মহিলা বা পুরুষের কিডনি সংক্রান্ত সমস্যা যে কারোরই হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে এর রোগ জেনেটিক হতে পারে, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি খাবারের কারণে হতে পারে।

 আমরা দেরিতে জানতে পারি যে আমাদের কিডনির সমস্যা আছে। চলুন জেনে নেই কি কি জিনিস খেলে বা খাবারের যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে মহিলারা কিডনি ফেইলিওর বা এর সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য সমস্যা এড়াতে পারেন-

 কিডনি সমস্যার গুরুত্বপূর্ণ কারণ:

 জলের অভাব, চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে না থাকা, অতিরিক্ত লবণ খাওয়া, ডায়াবেটিস, ইউরিন ইনফেকশন ও স্থূলতাসহ নানা সমস্যা রয়েছে, যার কারণে কিডনির স্বাস্থ্য খারাপ হয়ে যেতে পারে। মহিলাদের মধ্যে ইউরিন ইনফেকশন বেশি হয়, তাই তাদের মধ্যে কিডনির সমস্যার প্রতিনিয়ত ঝুঁকি থাকে।

 মহিলাদের কিডনি রোগের লক্ষণ:

 সিমেন্স হেলথইনারস-এর রিপোর্ট অনুযায়ী, রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া, পেটে ব্যথা, পেশিতে ব্যথা এবং ক্র্যাম্পিং, বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া, ওজন কমে যাওয়া, প্রস্রাবে রক্ত ​​পড়া, ফোকাস না হওয়া, চোখের চারপাশে ফুলে যাওয়া ইত্যাদি সমস্যা রয়েছে সেক্ষেত্রে কিডনির পরীক্ষা করান অবিলম্বে। মহিলাদের যদি মূত্রথলিতে জ্বালা বা অন্যান্য প্রস্রাবের সমস্যা থাকে, তবে তাদের এই উপসর্গটিকে উপেক্ষা করা উচিৎ নয়।

এই জিনিস খাওয়া শুরু করুন:

 কালো তিল:

 কিডনির রোগ থেকে মুক্তি পেতে কালো তিলের তৈরি জিনিস খেতে পারেন। এতে ফাইবার, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং অনেক ভিটামিন রয়েছে। এই পুষ্টিগুণ গ্রহণের মাধ্যমে আমরা কিডনি রোগের ঝুঁকি কমাতে পারি। চাইলে কালো তিল ভিজিয়ে এর জল পান করতে পারেন।

 আপেল খান:

ভিটামিন A, E, B৬, K এবং আয়রন, ফাইবার, কার্বোহাইড্রেট, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ আপেল আমাদের অনেক রোগ বা স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে রক্ষা করতে কাজ করে। আমাদের প্রতিদিন একটি করে আপেল খাওয়ার অভ্যাস করা উচিৎ। আপেল শুধু স্বাস্থ্যেরই উপকার করে না ত্বকেরও উপকার করে।

 ডিটক্সিফাইং:

 কিডনি আমাদের শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে কাজ করে, কিন্তু শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে গেলে এর কার্যকারিতা প্রভাবিত হয়। ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধির ফলে জয়েন্টে ব্যথা বা বাত হয়। এমন পানীয় পান করার অভ্যাস করুন যা ডিটক্সে সাহায্য করে। তুলসী, নিম বা লেবু জল পান করার অভ্যাস করুন।