ক্যান্সার প্রতিরোধ করে এই ছোট্ট কোয়া রসুন
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ০৪ জুন : রসুন এমন একটি মশলা যা শাকসবজি বা অন্যান্য রেসিপিতে যোগ করা হয় তবে রসুনের প্রভাব গরম এবং একই সাথে এতে অনেক গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে। পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, যা অনেক রোগ এবং সংক্রমণের ঝুঁকি এড়ায়। বিখ্যাত পুষ্টি বিশেষজ্ঞ নিখিল ভাতসের মতে, সকালে খালি পেটে রসুন খাওয়া উচিৎ কারণ এতে অনেক উপকার হতে পারে। আসুন জেনে নেই এর উপকারিতা-
খালি পেটে রসুন খাওয়ার উপকারিতা:
ক্যান্সার প্রতিরোধ:
রসুনে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-কার্সিনোজেনিক বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, তাই সকালে কিছু না খেয়ে রসুন চিবিয়ে খেলে ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যায়।
ডায়াবেটিসে সহায়ক:
রসুনে অ্যালিসিন নামক একটি যৌগ থাকে যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ৪ কোয়া রসুন খাওয়া উচিৎ।
ওজন কম:
প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে কয়েক কোয়া রসুন খান তাহলে ওজন খুব দ্রুত কমে যাবে। এমন কিছু যৌগ এতে পাওয়া যায় যা শরীরের অতিরিক্ত চর্বি গলতে সাহায্য করে।
বিষণ্নতা দূর হবে:
মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও রসুন খাওয়া প্রয়োজন, এর সাহায্যে আমাদের মন ভারসাম্যপূর্ণ থাকে এবং এটি আমাদের হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি দেয়। মানসিক চাপ এড়াতে প্রায়ই রসুন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
No comments:
Post a Comment