পিরিয়ডের সময় টেনশন মুক্ত ভ্রমণ করতে হলে এই টিপস করবে সাহায্য

 

পিরিয়ডের সময় টেনশন মুক্ত ভ্রমণ করতে হলে এই টিপস করবে সাহায্য 

 

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১২ জুন : পিরিয়ডের দিনগুলো খুবই কঠিন।  ব্যথা, ভারী রক্তপাত এবং দুর্বলতার পাশাপাশি মেজাজের পরিবর্তনও অব্যাহত থাকে।  এ ছাড়া এই সময়ে স্বাস্থ্যবিধির বিশেষ যত্ন নিতে হবে।  এমন পরিস্থিতিতে যদি কোথাও ভ্রমণ করছেন বা একই তারিখে ভ্রমণ করতে যাচ্ছেন, তাহলে কিছুটা অসুবিধা হতে পারে।  পিরিয়ডের কারণে আর ট্রিপ বাতিল করার দরকার নেই।  এই টিপসগুলি অনুসরণ করে ভ্রমণ করলে আনন্দদায়ক, নিরাপদ এবং টেনশন মুক্ত হবে। চলুন জেনে নেই এই টিপস-

 একটি জরুরী কিট :

যদি পিরিয়ডের সময় ভ্রমণ করেন, তবে অবশ্যই সাথে একটি জরুরি কিট রাখতে হবে, এতে অবশ্যই থাকবে প্যাড, টয়লেট পেপার, ট্যাম্পন, ওয়েট ওয়াইপস, ডিসপোজাল ব্যাগ রাখতে হবে। সম্ভব হলে সবসময় অতিরিক্ত অন্তর্বাস বহন করতে হবে।

 হট ব্যাগ:

ভ্রমণের তারিখ এবং পিরিয়ডের মধ্যে সংঘর্ষ হলে সমস্যায় পড়তে পারেন।  যদি পিরিয়ডের সময় ব্যথা হয়, তবে অবশ্যই নিজের সাথে একটি গরম ব্যাগ, হিটিং প্যাড রাখুন।  যাতে ক্র্যাম্প দেখা দিলেও এই জিনিসগুলির সাহায্যে নিজেকে শিথিল করতে পারেন।

পোশাক:

ভ্রমণের সময় আরামদায়ক পোশাক পরিধান করুন যাতে  আরামদায়ক ভ্রমণ করতে পারেন।  আঁটসাঁট বা হালকা রঙের পোশাক পরবেন না।

 স্বাস্থ্যবিধি-

ভ্রমণের সময় পরিচ্ছন্নতাকে একেবারেই অবহেলা করবেন না।   সময়ে সময়ে প্যাড পরিবর্তন করতে হবে।  টিস্যু পেপার বা ভেজা ওয়াইপসের সাহায্যে অন্তরঙ্গ এলাকা পরিষ্কার করতে হবে।

  যদি পিরিয়ডের সময় ভ্রমন করেন তবে সবসময় সাথে জল এবং জুস রাখার চেষ্টা করুন।কারণ পিরিয়ডের সময় দুর্বল বোধ হতে পারে।   এছাড়াও, ব্যাগে চকোলেট বীজ বাদাম রাখা উচিৎ।

 পেইন কিলার:

 যদি অনেক ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে ডাক্তারের দেওয়া পেইন কিলারটি সঙ্গে রাখুন।