ত্বকের জন্য এই যোগব্যায়াম খুবই উপকারী

 

 ত্বকের জন্য এই যোগব্যায়াম খুবই উপকারী

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১৭ জুন : যোগব্যায়াম মানসিক চাপ বা উত্তেজনা কমায় এবং শরীরে নমনীয়তা আনে।  কিন্তু এমন অনেক যোগাসন রয়েছে যা ত্বককে উজ্জ্বল, তরুণ এবং স্বাস্থ্যবান করে তুলতে পারে।  প্রতি বছর ২১শে জুন আন্তর্জাতিক যোগ দিবস পালিত হয়, যার মাধ্যমে যোগব্যায়াম করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা সকলকে জানানোর চেষ্টা করা হয়।  চলুন জেনে নেই কিছু যোগাসন সম্পর্কে-

  ধনুরাসন:

 এই যোগব্যায়াম নিয়মিত করলে শুধু পাকস্থলী নয় ত্বকও সুস্থ থাকে।  এটি আমাদের শরীরকে ডিটক্স করতে সাহায্য করে।  ধনুরাসন করলে রক্ত ​​চলাচলের উন্নতি হয় এবং পেশীও শক্তিশালী হয়।  যদি এটি প্রতিদিন করা হয় তবে এটি স্বাস্থ্যকর উজ্জ্বলতা দেয় এবং ত্বককেও মেরামত করে।

 পশ্চিমোত্তনাসন:

 এই যোগাসন করলে মেরুদন্ড, কাঁধ ও পায়ের পেশী মজবুত হয়।  এতে করে নিচের অংশের ব্যথা থেকে আরাম পাওয়া যায়, যা হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়।  খারাপ হজমের কারণে মুখের ঔজ্জ্বল্য ছিনিয়ে নিতে শুরু করে, তবে প্রতিদিন এই আসনটি করলে মুখ স্বাভাবিকভাবেই উজ্জ্বল হয়ে উঠবে।

অধোমুখস্বাসন :

শরীরে রক্ত ​​ঠিকমতো প্রবাহিত হতে না পারলে তার প্রভাব শুধু স্বাস্থ্য নয়, ত্বকেও দেখা যায়।  মুখে দাগ ও কালো ভাব জমতে শুরু করে।  অধোমুখস্বাসন আসন করলে রক্ত ​​চলাচলের উন্নতি ঘটে এবং শরীরের পাশাপাশি ত্বকও ভালো লাগে।

 ভুজঙ্গাসন:

 এই যোগব্যায়ামকে কোবরা পোজও বলা হয়, যা করার মাধ্যমে কাঁধ এবং পিঠের চাপ দূর হয়।  এতে আমাদের শরীর আরাম অনুভব করে।  মেজাজ ঠিক থাকলে ত্বকও সতেজ থাকে এবং উজ্জ্বলও হয়।

  বালাসন:

 বালাসন করলে শুধু বুকের ব্যথাই দূর হয় না, ভালো ঘুম হয়।   পর্যাপ্ত ঘুমের ফলে ত্বক উজ্জ্বল হয় এবং এটি সুস্থ থাকে।  ত্বককে দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ রাখতে চাইলে প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমন।  এর জন্য রোজ বালাসন করতে হবে।