এই ফলগুলিও খুবই উপকারী

 

এই ফলগুলিও খুবই উপকারী

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ২৯ মে : সুস্থ থাকতে খাবারের বিশেষ যত্ন খুবই জরুরি। স্বাস্থ্যকর খাবার আমাদের শরীরকে রোগ থেকে দূরে রাখে। এই কারণেই অনেক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ সবসময় সুস্থ থাকার জন্য সবুজ শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার পরামর্শ দেন। রক্তচাপ, কোলেস্টেরল এবং হার্ট সংক্রান্ত সমস্যায় প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় ফল অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ।

 এসময়কে আমের মৌসুম বলা হয়। এই মৌসুমে আম, তরমুজের মতো ফল খাওয়া হয় , যা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। এই সব ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি পাওয়া যায়। এমন কিছু ফল আছে, যেগুলো সম্পর্কে আমরা খুব একটা জানি না , কিন্তু সেগুলোতে পুষ্টির পরিমাণ বেশী করে পাওয়া যায়। আসুন জেনে নেই এই ফলগুলো সম্পর্কে-

 ওয়াইল্ড ম্যাংগো বা আমড়া:

 আমড়া এই ফল বনাঞ্চলে বেশি পাওয়া যায়। এর স্বাদ কাঁচা আমের মতো হলেও পুষ্টির দিক থেকে এটি কারও থেকে কম নয়।

 পার্সিমন:

 এই ফলটি শুধু স্বাদেই নয়, এর রঙও দেখতে অসাধারণ। দূর থেকে দেখলে এই ফলটি দেখতে অনেকটা টমেটোর মতো হবে। এই ফলটির বিশেষত্ব হল এতে খুব বেশি মিষ্টি নেই।

ফলসা:

  ফলসা শুধু গরমেই পাওয়া যায়। এই বন্য ফলটিকেও খুব স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়।

 লটকা:

 লটকা এই ফলটি বেশিরভাগ দক্ষিণ ভারতে পাওয়া যায়। এটা খেতে টক । এর স্বাদ আঙুরের মতো।

 বুদ্ধের হাত:

 এই ফলটি নিজেই খুব বিশেষ। এটি দেখতে হাতের আঙ্গুলের মতো। এই হলুদ রঙের ফল হিমালয়ে পাওয়া যায়। এর সুগন্ধও খুব ভালো।