আয়ুর্বেদ নেবে ত্বকের যত্ন এভাবে

 

 আয়ুর্বেদ নেবে ত্বকের যত্ন এভাবে 

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ২৮ মে : আয়ুর্বেদ চিকিৎসা বহু শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি শুধুমাত্র স্বাস্থ্য নয়, সৌন্দর্যের রুটিনেও ব্যবহৃত হয়। আয়ুর্বেদ আমাদের ত্বকের ভালো যত্ন নেয়। চিকিৎসা ক্ষেত্রে আয়ুর্বেদের ইতিহাস অনেক পুরানো। কেরালাকে দেশের আয়ুর্বেদের রাজধানীও বলা হয়। চলুন জেনে নেই ত্বক সুস্থ রাখতে আয়ুর্বেদ ব্যবহার পদ্ধতি-

 অভয়ং ম্যাসেজ:

এটি ত্বকের পুষ্টি, পেশী শিথিল করতে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে উষ্ণ ভেষজ তেল দিয়ে শরীরে ম্যাসাজ করা জড়িত। হালকা গরম জলে স্নানের আগে তিল, নারকেল বা বাদাম তেল ব্যবহার করতে পারেন। এটি শুধুমাত্র ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে না বরং মানসিক চাপও কমায়।

 ভেষজ মাস্ক :

 আয়ুর্বেদ ত্বকের যত্নে প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহারে উৎসাহিত করে। ত্বক অনুযায়ী হলুদ, চন্দন গুঁড়ো, নিম, গোলাপ জল বা মধু ব্যবহার করে একটি মাস্ক তৈরি করুন। এই জিনিসগুলিতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিসেপটিক এবং পুষ্টিকর বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

নেতি :

 নেতি হল নাক পরিষ্কার করার অভ্যাস। এতে হাল্কা গরম জল ও নন-আয়োডিনযুক্ত লবণ (স্যালাইন দ্রবণ) নাসারন্ধ্রের এক অংশে রেখে অন্য অংশ থেকে বের করে নিতে হবে। এতে নাক পরিষ্কার হয় এবং এর সাথে সাইনাস ও মিউকাসের সমস্যাও চলে যায়।

 জিভ স্ক্র্যাপিং:

 জিভ স্ক্র্যাপিং একটি সাধারণ কৌশল, যার মধ্যে একটি তামা বা স্টেইনলেস স্টিলের জিভ স্ক্র্যাপার ব্যবহার করে আলতো করে জিভ স্ক্র্যাপ করা জড়িত। এই অভ্যাসটি জিভে রাতারাতি জমে থাকা ময়লা পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। একটি পরিষ্কার জিভ পরিপাকতন্ত্রকে ভালো অবস্থায় রাখে এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।