ডায়াবেটিস রোগীদের এ সময় ব্যায়াম করা ভালো
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ২৮ মে : ডায়াবেটিস রোগ নির্মূল করা যায় না, তবে সঠিক জীবনধারা এবং চিকিৎসার মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণ করে স্বাভাবিক জীবনযাপন করা যায়। ডায়াবেটিস রোগীদের খাবারের দিকে বিশেষ নজর দিতে হবে, যাতে তাদের রক্তে শর্করার পরিমাণ না বেড়ে যায়।
সম্প্রতি যে গবেষণার ফলাফল এসেছে তা সত্যিই চমকপ্রদ। ইংরেজি নিউজ ওয়েবসাইট সিএনএন-এর এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, টাইপ-২ ডায়াবেটিস রোগীদের সকালের পরিবর্তে বিকেলে ব্যায়াম করা উচিৎ। এতে করে তাদের রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় থাকবে। গবেষকদের মতে, টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে গ্লুকোজের মাত্রার উন্নতি দেখা গেছে যখন তারা বিকেলে ব্যায়াম করছিলেন।
ফলাফল কী বলে:
আমরা জানি যে শারীরিক কার্যকলাপ উপকারী, তবে এই গবেষণা অনুসারে, ব্যায়ামের সময়ও গুরুত্বপূর্ণ। ব্রিঘাম এবং জোসলিন ডায়াবেটিস সেন্টারের গবেষকদের একটি দল ২৪০০ জনেরও বেশি লোকের ডেটা অধ্যয়ন করেছে যাদের ওজন বেশি এবং যাদের ডায়াবেটিস ছিল। এই লোকেরা তাদের কোমরে অ্যাক্সিলোমেট্রি রেকর্ডিং ডিভাইস পরেছিল। প্রকৃতপক্ষে, তাদের শারীরিক কার্যকলাপ পরিমাপ করার জন্য ইনস্টল করা হয়েছিল।
বিকেলে ব্যায়াম করলে বেশি উপকার পাওয়া যায়:
গবেষণার প্রথম বছরের তথ্য পর্যালোচনা করার পর, গবেষকরা দেখেছেন যে যারা বিকেলে মাঝারি থেকে তীব্র ওয়ার্কআউট করেছেন তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা কম ছিল। হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথ মাঝারি ওয়ার্কআউটের বিভাগে দ্রুত হাঁটা এবং ব্যাডমিন্টনের মতো বিষয়গুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে। হয় একই সময়ে, তীব্র ওয়ার্কআউটগুলির মধ্যে রয়েছে দ্রুত জগিং, বাস্কেটবল এবং প্রতি ঘন্টায় ১৪থেকে ১৬মাইল সাইকেল চালানোর মতো ব্যায়াম।
গবেষণার চতুর্থ বছরের তথ্যের দিকে তাকিয়ে গবেষকরা বলেছেন, যারা বিকেলে ব্যায়াম করেছেন তাদের রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে গেছে। উপরন্তু, তারা তাদের গ্লুকোজ মাত্রা কমাতে ঔষধ গ্রহণ করার সম্ভাবনা কম ছিল। টাইপ ২ ডায়াবেটিস সবচেয়ে সাধারণ ধরণের রোগ, তবে যদি এটি চিকিৎসা না করা হয় তবে মৃত্যুও সম্ভব।
No comments:
Post a Comment