মাথা ঘোরা দূর করবে এই উপায়

গরমে স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি।  গরমে শরীরে জলের অভাব হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা।  রোদে থাকার কারণে অনেকেরই মাথা ঘুরে যায়।  সাধারণত জল এবং পুষ্টির অভাবের কারণে এটি হয়।  অনেক সময় বিপি কম হয়ে যায়, এর কারণেও মাথা ঘোরা শুরু হয়।  আসুন জেনে নেই ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে যা বন্ধ করতে পারে এই মাথা ঘোরাকে -

 ফলের রস পান করুন:

 গরমে ঘন ঘন ঘামের কারণে শরীরে অনেক পুষ্টির ঘাটতি দেখা দেয়, যার কারণে মাথা ঘোরার মতো সমস্যা হয়।  এই ক্ষেত্রে, ফলের রস পান করুন।  ফলের মধ্যে প্রচুর ভিটামিন এবং মিনারেল থাকে, যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।  তাজা ফলের রস পান করলে ক্লান্তি ও দুর্বলতা দূর হয়।  শরীর ঠান্ডা হয়ে যায়।  এ জন্য পান করতে পারেন তরমুজের জুস, কমলালেবু, মৌসুমি জুস।

 প্রচুর জল পান করুন:

  শরীরে জলের অভাবে মাথা ঘোরার সমস্যা হতে পারে।  এটি এড়াতে প্রচুর জল পান করুন।  সারাদিনে অন্তত ৮ থেকে ১০ গ্লাস জল পান করুন।  যদি সাধারণ জলের স্বাদ পছন্দ না করেন তবে লেবুজল , শিকাঞ্জি তৈরি করে পান করতে পারেন।  

শুকনো ধনে:

মাথা ঘোরার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতেও শুকনো ধনে খুবই উপকারী।  রাতে এক গ্লাস জলে শুকনো ধনে ভিজিয়ে রাখুন।  সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর তা ছেঁকে পান করুন।  এতে মাথা ঘোরার সমস্যা দূর হয় এবং পেটও সঠিকভাবে পরিষ্কার হয়।

 পুদিনা তেল:

 গরমের কারণে মাথা ঘোরা হলে পুদিনা তেল ব্যবহার করতে পারেন।  এই তেল খুবই কার্যকরী।  এটি শরীরে শীতলতা প্রদান করে।  এছাড়াও, এটি বমি, বমি বমি ভাব, মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরার মতো সমস্যাগুলি দূর করে।  এর জন্য বাদাম তেলে কয়েক ফোঁটা পুদিনা তেল মিশিয়ে মাথায় ও পায়ের তলায় ম্যাসাজ করুন।  

 আদা চা:

 আদা খাওয়া মাথা ঘোরার সমস্যায়ও আশ্চর্যজনক উপকার করতে পারে।  আদার অনেক গুণ রয়েছে যা ক্লান্তি ও দুর্বলতা দূর করে।  এ জন্য এক গ্লাস জলে এক টুকরো আদা রেখে ৫ মিনিট ফুটিয়ে ছেকে , ঠান্ডা করে পান করুন।  এতে মাথা ঘোরার সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে।