হাই বিপির সাথে জলের সম্পর্ক

বেশি লবণ খাওয়া বা পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার মতো অনেক কারণ রয়েছে, যা উচ্চ রক্তচাপের রোগী করে তোলে।  কিন্তু কম জল পান করাও উচ্চ রক্তচাপের কারণ হয়ে উঠতে পারে। জলের সাথে রক্তচাপের সম্পর্ক কী? চলুন জেনে নেই-

 জল এবং উচ্চ রক্তচাপের মধ্যে সংযোগ:

 কম জল পান করা বা সঠিক পরিমাণে জল পান করা উচ্চ রক্তচাপ বা হার্টের স্বাস্থ্যের সাথে কতটা যুক্ত, সরাসরি বুঝতে পারবেন আমাদের হৃৎপিণ্ডের ৭৩ শতাংশই তরল দিয়ে তৈরি। 

 যখন আমাদের শরীরে জলের ঘাটতি দেখা দেয়, তখন প্রয়োজনীয় খনিজ ও লবণেরও অভাব দেখা দেয়, যা হার্টের স্বাস্থ্যের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলে।  এর পাশাপাশি হাইড্রেশনের অভাবে রক্তনালীগুলো সঠিকভাবে রক্ত ​​চলাচল ঠিক রাখতে পারে না, যার কারণে হার্টের ওপর চাপ বাড়তে থাকে এবং রক্তচাপ বাড়তে থাকে এবং হার্ট অ্যাটাক বা হার্ট স্ট্রোকের ঝুঁকিও থাকে। 

কম জল পানের প্রভাব:

 শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী সঠিক পরিমাণে জল পান না করলে শরীরে জলের অভাব দেখা দেয়, যার কারণে রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা বেড়ে যায় এবং তা বাড়লেই রক্তচাপ বেড়ে যায়।

 যাদের রক্তচাপ বেশি, তাদের কম লবণ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যার একটি বড় কারণ হল তাদের রক্তে সোডিয়ামের পরিমাণ ইতিমধ্যেই বেশি।  দ্বিতীয়ত, যাদের বিপি কম, তাদের প্রায়ই চিনি-লবণের দ্রবণ দিতে বলা হয় যাতে তাদের রক্তে সোডিয়াম ও চিনির মাত্রা ঠিক থাকে।

 হৃদরোগের প্রধান কারণ:

 সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) অনুসারে, সঠিক পরিমাণে জল পান না করা একটি বড় কারণ যার মধ্যে প্রতি বছর প্রচুর সংখ্যক হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে প্রাণ হারায়।  কারণ উচ্চ রক্তচাপের একটি প্রধান কারণ, যা উচ্চ রক্তচাপ নামেও পরিচিত, তা হল শরীরে হাইড্রেশনের অভাব, তাই জল এবং হার্টের স্বাস্থ্যের পাশাপাশি উচ্চ রক্তচাপ, তিনটিই একে অপরের সাথে সম্পর্কিত। 

সিডিসি-এর মতে, প্রতি বছর শুধুমাত্র আমেরিকাতেই প্রায় ১০ লক্ষ লোক হার্ট অ্যাটাক এবং হার্ট স্ট্রোকের কারণে প্রাণ হারায়, যার একটি বড় কারণ উচ্চ রক্তচাপ।  নিজেকে হাইড্রেটেড রাখা এই উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপায়।

 জল পান করলে কি রক্তচাপ কমে:

 এটা মোটেও এমন নয় যে জল পান করলেই  উচ্চ রক্তচাপ সঙ্গে সঙ্গে স্বাভাবিক হয়ে যাবে।  নিজেকে হাইড্রেটেড রাখা এবং প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা দীর্ঘমেয়াদে শরীরের উপর প্রভাব দেখায় এবং সঠিক বিপি বজায় রাখতে সাহায্য করে।  এছাড়াও, যারা উচ্চ রক্তচাপের রোগী নন তাদের রক্ষা করতে সাহায্য করে।