কর্মজীবী মহিলাদের জন্য কার্যকরী টিপস
ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৩ এপ্রিল : কর্মজীবী মহিলারা অফিসের পাশাপাশি বাড়ি পরিচালনা করেন। রান্নাবান্না, উপস্থাপনযোগ্য চেহারা এবং উপস্থাপনা পর্যন্ত সবকিছুই এক মহিলাকেই করতে হয়। এই কাজ দেখতে সোজা কিন্তু করা কঠিন ও বেশ চ্যালেঞ্জিং। এ কারণে অনেক মহিলাই মানসিক চাপে থাকেন। কারণ এই দুটি জিনিসের মধ্যে আটকে থাকার কারণে তিনি নিজেকে সময় দিতে পারেন না। একই সঙ্গে কাজের ব্যস্ততার কারণে পরিবারকে সময় দিতে পারেন না। এসব বিষয় মহিলার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে খারাপভাবে প্রভাবিত করে। সময়মতো এটি মোকাবেলা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
কারণ এই পরিস্থিতিতে আটকে থাকলে মেজাজ সারাক্ষণ খিটখিটে হবে। এমন পরিস্থিতিতে, কর্মজীবী মহিলাদের জন্য রয়েছে কিছু টিপস। মহিলারা যা অনুসরণ করে ঘর এবং অফিস জীবনে ভারসাম্য রাখতে পারেন। আসুন জেনে নেওয়া যাক এই পদ্ধতিগুলো কোনটি-
দ্রুত রান্না :
খাবারের মধ্যে এমন একটি পদ তৈরি করতে পারেন যা ঝটপট তৈরি করা যায়। যা বানাতে বেশি সময় লাগবে না। স্যান্ডউইচ, ডিম ফ্রাই, পোহা এবং ফ্রাইড রাইসের মতো অনেক খাবার তৈরি করতে পারেন। আবার আগাম দুপুরের খাবার প্রস্তুত করতে পারেন। যেমন আগে থেকে সবজি কেটে রাখতে পারেন।
প্রস্তুত করা:
অনেক মহিলা প্রস্তুত হতে অনেক সময় ব্যয় করে। এই জিনিসটি তার কাজে ব্যাপক প্রভাব ফেলে। তাই মেকআপ পণ্য নিয়ে যেতে পারেন। অফিসে পৌঁছে রেডি হতে পারেন। এর মাধ্যমে দ্রুত বাড়ি থেকে বের হতে পারবেন। এর সাহায্যে, নিজেকে একটি উপস্থাপনযোগ্য চেহারা দিতে সক্ষম হবেন।
স্বাস্থ্য পরিচর্যা:
নিজের স্বাস্থ্য পরিচর্যা করতে পারেন। যেমন স্টেপ ট্র্যাকার এবং পিরিয়ড ট্র্যাকার অ্যাপ ব্যবহার করতে পারেন। এটি জানাবে যে আপনি কতদূর গেছেন? এর সাথে, মাসিকের তারিখ এবং দিন সম্পর্কেও সচেতন থাকবেন। ওয়াটার রিমাইন্ডার অ্যাপ ব্যবহার করুন। এটি সময়ে সময়ে জল পান করার কথা মনে করিয়ে দেবে। কারণ এনার্জেটিক থাকার জন্য হাইড্রেটেড থাকাটাও খুব জরুরি।
আগামীকাল পর্যন্ত কাজ :
অনেক সময় এমন হয় যে অলসতার কারণে মহিলারা কিছু কাজ পরবর্তী সময়ের জন্য পিছিয়ে দেন। এর পরে, যখন কাজ জমে যায়, তখন খুব চাপ অনুভব হয়। তাই আগামীকালের জন্য কাজ স্থগিত করবেন না। নিজেকে স্ব-প্রণোদিত করুন। বাড়ির কাজ অফিসে এবং অফিসের কাজ বাড়িতে নিয়ে যাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
No comments:
Post a Comment