হেলথ ড্রিংক কতটা উপকারী শিশুর জন্য?

হেলথ ড্রিংক কতটা উপকারী শিশুর জন্য?

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ২৩ এপ্রিল : শিশুদের সক্রিয় রাখতে আজকাল বাজারে অনেক স্বাস্থ্য ও শক্তি পানীয় পাওয়া যায়।  অভিভাবকরা তাদের সন্তানদের জন্য এগুলি কিনে থাকেন।  বাচ্চাদের সহজে দুধ পান করাতে, অভিভাবকরা তাদের দুধে স্বাস্থ্যকর পানীয় বা পাউডার যোগ করেন যাতে এটি সুস্বাদু হয়।  তবে এটি তাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। 

এই হেলথ অ্যান্ড এনার্জি ড্রিংকস খেলে ডিহাইড্রেশনের মতো সমস্যাও দূর হয় বলে দাবি করা হয়।  কিন্তু এটি শিশুদের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।  চলুন জেনে নেওয়া যাক বিস্তারিত-

 চিনি:

  শিশুদের জন্য বাজারে এসেছে অনেক ধরনের এনার্জি ড্রিংকস।  যা পান করার পর শিশুরা সক্রিয় বলে দাবি করা হয়।  শিশুরাও এটি পান করার পরে সক্রিয় হয়ে ওঠে, তবে তাদেরও রোগ হতে পারে।  এসব হেলথ ড্রিংকসে চিনি ভালো পরিমাণে পাওয়া যায়।  এতে স্থূলতা, দাঁতের ক্ষয়, ঘুমের অভাবের মতো সমস্যা হতে পারে।  এনার্জি ড্রিংকসে চিনি পরীক্ষা বাড়ায়, তবে অনেক গবেষণায় দেখা গেছে এটি শিশুদের শেখার, বোঝার এবং মনে রাখার ক্ষমতার উপরও খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।

 সোডিয়াম:

 বাজারে পাওয়া যায় এমন অনেক স্বাস্থ্য পানীয় এবং স্বাস্থ্যকর খাবারে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম পাওয়া যায়।  বিশেষ করে প্যাকেটজাত খাবারে সোডিয়ামের পরিমাণ খুব ভালো থাকে।  এগুলো খেলে শিশুদের স্থূলতা, মানসিক চাপ এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যা হতে পারে।  স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, উচ্চ সোডিয়ামের কারণে ৮ থেকে ১৭ বছর বয়সী শিশুদের উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি থাকে, তাদের হৃদরোগও হতে পারে।

 ক্যাফেইন:

 ক্যাফেইন শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্যও খুবই ক্ষতিকর।  এনার্জি বা স্বাস্থ্য পানীয়তে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন পাওয়া যায়।  এটি উচ্চ রক্তচাপ এবং অনিদ্রার কারণ হতে পারে।  এর ফলে মেজাজ ও মানসিক চাপের মতো সমস্যা হওয়ার আশঙ্কাও থাকে।  ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়ও শিশুদের মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।

উচ্চ ফ্রুক্টোজ ভূট্টা সিরাপ:

 অনেক হেলথ ড্রিঙ্কে উচ্চ ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপ থাকে।  ভাতের মতো এই কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার খেলে শরীরে গ্লুকোজ পাওয়া যায়, যা কোষের সাহায্যে সহজেই সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ে।    উচ্চ ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপ খেলে এটি চর্বিতে পরিণত হয় এবং লিভারে জমা হতে শুরু করে।