জয়েন্টে ব্যথা দূর হবে এভাবে

 জয়েন্টে ব্যথা দূর হবে এভাবে

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ২৮ এপ্রিল : জয়েন্টে ব্যথায় এখন শুধু বয়স্করাই নয়, তরুণরাও এই সমস্যার শিকার হচ্ছেন।  ভুল খাওয়া এবং ওজন বৃদ্ধির কারণে হাঁটুতে ব্যথা হয়।  শরীরে পুষ্টির অভাবে পা বা হাতের জয়েন্টেও ব্যথা হতে পারে।  ডেস্ক জব এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় না থাকার মতো অভ্যাসও এর কারণ বলে মনে করা হয়।  আয়ুর্বেদের ব্যবহারে এই সমস্যা থেকে অনেকাংশে মুক্তি পেতে পারেন।  চলুন জেনে নেই কীভাবে-

 জয়েন্টে ব্যথা কেন হয়:

 আয়ুর্বেদ বলে যে যখন বিষাক্ত পদার্থ আমাদের জয়েন্টে জমা হতে শুরু করে।  এই টক্সিনগুলি প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং ব্যথা বাড়ায়।  জয়েন্টের ব্যথা উপেক্ষা করা উচিৎ নয়। ওজন বেড়ে যাওয়াও হাঁটু বা জয়েন্টে ব্যথার অন্যতম কারণ হতে পারে।  কারণ এই অবস্থায় হাড়ের ওপর অতিরিক্ত চাপ আসতে থাকে।

 আয়ুর্বেদিক পদ্ধতি :

 অতিরিক্ত লবণ বা তেল খাওয়ার অভ্যাস থাকে, তাহলে এখন থেকে এই অভ্যাস ত্যাগ করার সিদ্ধান্ত নিন।  লবণ এবং তেল দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি শুধুমাত্র জয়েন্টগুলোতেই নয় শরীরের অন্যান্য অংশকেও প্রভাবিত করে।

 ডায়েট ঠিক রাখুন।  বাসি খাবার গ্রহণ করবেন না। 

 স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত জিনিস যেমন ঘি, তিল বীজ, জলপাই তেল এবং অন্যান্য জিনিস খাওয়া শুরু করুন।

 ম্যাসাজ এমন একটি পদ্ধতি যা জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি সহজ এবং সেরা উপায়।  সর্ষে ও নারকেল দিয়ে নিয়মিত মালিশ করুন।  

 অনেক ভেষজ আছে যা জয়েন্টের ব্যথা নিরাময়ে কার্যকর বলে বিবেচিত হয়।  অশ্বগন্ধা, রসনা, হলুদ বা অন্যান্য জিনিস দিয়ে জয়েন্টের ব্যথা দূর করতে পারেন।