কত কাপ চা পান করা উচিৎ?

চা প্রেমীদের অভাব নেই, এটি ছাড়া অনেকেরই দিন শুরু হয় না এবং চায়ে চুমুক না দিলে  মাথাব্যথা এবং ক্লান্তির মুখোমুখি হতে হয়, এটি সতেজতা এবং স্বস্তি দেয়। এর প্রতি কিন্তু কিছু লোকের চায়ের প্রতি অদ্ভুত আসক্তি আছে, তারা সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত অনেক কাপ চা পান করে, যদিও এই ধরনের লোকদের বোঝা উচিৎ যে অতিরিক্ত চা পান স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ক্ষতি করে।  আমাদের দিনে কত কাপ চা পান করা উচিৎ, চলুন জেনে নেই-

 আমরা সবাই জানি যে চায়ে ক্যাফেইন থাকে, যা স্বাস্থ্যের জন্য তেমন ভালো বলে মনে করা হয় না।  যদিও তা নির্ভর করে চা পাতার মানের উপর, কোন ব্র্যান্ডে কতটা ক্যাফেইন থাকবে?  সাধারণত এক কাপ চায়ে প্রায় ৬০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন থাকে।  সেই অনুযায়ী, দিনে ৩ কাপের বেশি চা পান করা স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে।

 বেশি চা পানের অসুবিধা:

 আয়রনের ঘাটতি :

  যদি দিনে ৪ বা তার বেশি কাপ চা পান করেন তবে এই পানীয়টিতে উপস্থিত ট্যানিন শরীরে আয়রনের শোষণ ক্ষমতা হ্রাস করে।  যারা নিরামিষাশী, তাদের অতিরিক্ত চা খাওয়া স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।

 মাথা ঘোরা:

 চায়ে ক্যাফেইনের পরিমাণ অনেক বেশি, যা আমাদের মস্তিষ্কে খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে, যার কারণে মাথা ঘোরা হতে পারে, তাই বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা অতিরিক্ত চা খাওয়া এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন।

 অম্বল:

  যদি দিনে ৫ থেকে ১০ কাপ চা পান করেন তবে অম্বল হতে পারে। এতে বুকে ব্যথার অভিযোগ রয়ে যায়। 

 ঘুমের অভাব:

 চা সতেজতা দেয়। তবে যদি নিয়মিত বিরতিতে চা পান করতে থাকেন তবে ঘুমের সমস্যা হতে পারে।