ওজন কমাতে চান? এই সহজ উপায় করবে সাহায্য। চলুন ওজন কমানোর টিপস জেনে নেই-
ওজন কমানোর জন্য আমরা যোগব্যায়াম ও ব্যায়াম করে থাকি। ওজন কমাতে চাইলে, আজই তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। এ জন্য কচুরি, পুরি, সিঙ্গারা থেকে দূরত্ব তৈরি করতে হবে।
সকালের জলখাবার সাদা রুটি খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। কারণ এটি শরীরে স্থূলতা বাড়াতে কাজ করে।
আইসক্রিম এড়িয়ে চলুন। অনেকেরই রাতে ঘুমনোর আগে আইসক্রিম খাওয়ার অভ্যাস আছে, তবে তা করা থেকে বিরত থাকতে হবে।
যারা ওজন কমাতে চান তাদের ভাত খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে। কারণ প্রতিদিন এটি খেলে ওজন বাড়ানোর সম্ভাবনা থাকে। অল্প পরিমাণে দুধ, দই, পনির ইত্যাদি ব্যবহার করুন।
No comments:
Post a Comment