গুনে ভরা সবুজ শাক

 পালং শাক পুষ্টিগুণে ভরপুর।  সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন  ভিটামিন এ, বি, সি, ই, কে এবং জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম ও আয়রন রয়েছে। এর কী কী উপকারিতা রয়েছে? কেন এই শাক খাওয়া দরকার চলুন জেনে নেওয়া যাক -

এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ দৃষ্টিশক্তি হ্রাস রোধ করার সাথে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।  মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং স্নায়ুতন্ত্রের উন্নতি করে।   এমনকি ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে।  দীর্ঘস্থায়ী পেটে ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে এই সবুজ শাক।