ফাটা ঠোঁট, যা চেইলাইটিস নামেও পরিচিত। ঠোঁট ফাটার অনেক কারণ থাকতে পারে যেমন ঠান্ডা আবহাওয়া, সূর্যের সংস্পর্শে আসা এবং শরীরে জলের অভাব। শরীরে পুষ্টির অভাবের কারণেও ঠোঁট ফেটে যেতে পারে। জেনে নেওয়া যাক শরীরে কোন ভিটামিনের অভাবে ঠোঁট ফাটে-
শরীরে ভিটামিন এ:
এর অভাবে ঠোঁট ফেটে যেতে পারে। তাই খাদ্যতালিকায় ডিম, দুধ, গাজর, হলুদ বা কমলা সবজি, পালং শাক, মিষ্টি আলু, পেঁপে, দই, সয়াবিন ও সবুজ শাকসবজি খান।
ভিটামিন ডি-এর অভাবে :
শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতিতেও এমন হয়। এর ঘাটতি মেটাতে খাবারে ডিম, গরুর দুধ, মাছ, ফোর্টিফাইড ফুড, কমলার রস, মাশরুম খান।
জিঙ্কের অভাব :
ঠোঁটের শুষ্কতা দূর করতে ডায়েটে জিঙ্ক খান। শরীরে জিঙ্কের ঘাটতি মেটাতে তিল, ওটমিল, তোফু, কুমড়োর বীজ, বাদাম, কোকো পাউডার, ডিমের কুসুম, কিডনি বিন খাওয়া উচিৎ।
No comments:
Post a Comment