ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে এই জুস পান করুন

বর্তমান সময়ের দ্রুতগামী জীবনে অনিয়মিত ও ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে অনেকেই ডায়াবেটিসের মতো মারাত্মক রোগের সম্মুখীন হচ্ছেন। এই রোগ একবার ধরা পড়লে সারাজীবন আমাদের পিছু ছাড়ে না। এমন পরিস্থিতিতে শরীরে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা খুবই জরুরি। কারণ সুগারের মাত্রা বেড়ে গেলে আরও কিছু সমস্যা হতে পারে। কিন্তু খাবারের সঠিক যত্ন নিলে সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

এ জন্য করলার রস ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী। এ ছাড়া আরও কিছু জুস সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। আসুন আজ জেনে নিই কোন জুসগুলো ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী হতে পারে।

করলার রস

করলার রস ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী। কারি পাতার অ্যান্টি-ডায়াবেটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং তাই এটি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কার্যকর। গাজরের জুস পান রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। তাই ডায়াবেটিস রোগীরা প্রতিদিন গাজরের জুস পান করতে পারেন।

পালং শাকের রস

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও পালং শাক খুবই উপকারী। পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, সি এবং ই রয়েছে। পালং শাকের রস পান করলে তা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

লাউ রস

বোতল করলার জুসও ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী। বোতলজাত করলার জুস পান করলে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। আপনি যদি ওজন বৃদ্ধির পাশাপাশি উচ্চ রক্তে শর্করার সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে বোতলজাত লাউয়ের রস আপনার জন্য খুবই উপকারী হতে পারে।

আমলা রস

আমলা জুস ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও খুব সহায়ক। এই জুস বানাতে দুই চামচ আমলার রস বের করে তাতে এক চিমটি হলুদের গুঁড়া মেশান। এর পরে আপনি প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় এই মিশ্রণটি পান করতে পারেন। এই জুস পান শরীরের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।