মহিলাদের তাদের স্বাস্থ্যের অতিরিক্ত যত্ন নেওয়া দরকার। নারীর শরীরে অনেক ধরনের হরমোনের ওঠানামা হয়। এই কারণে তারা অনেক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। কিন্তু আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে চান তবে আপনার খাদ্যাভ্যাসে কিছু পরিবর্তন আনতে হবে। উদাহরণস্বরূপ আপনি শণের বীজ খেতে হবে। তাহলে চলুন আজকের এই প্রবন্ধে জেনে নেওয়া যাক কিভাবে তিতির বীজ নারীদের জন্য উপকারী-
উর্বরতা উন্নত করা
শণের বীজ মহিলাদের জন্যও উপকারী বলে বিবেচিত হয় কারণ তারা মহিলাদের উর্বরতা উন্নত করে এবং গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়ায়। এই বীজ স্বাভাবিক ডিম্বস্ফোটন এবং হরমোনের ভারসাম্যেও সহায়ক।
মেনোপজের পরেও সুস্থ থাকুন
মেনোপজ এমন একটি অবস্থা যখন একজন মহিলার পিরিয়ড আসা বন্ধ হয়ে যায়। এ অবস্থায় নারীরা নানা সমস্যার সম্মুখীন হন। এমনকি এই সময়ে মহিলাদের তিসি বীজ খেতে হবে। এটি তাদের হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা থেকে রক্ষা করে।
ওজন কমাতে সহায়ক
বেশিরভাগ মহিলাই তাদের ওজন নিয়ে চিন্তিত। এটা সম্ভব যে আপনিও যদি বাড়তি ওজন কমাতে চান, তাহলে এমন পরিস্থিতিতে তেঁতুলের বীজ খান। তিনের বীজে উচ্চ ফাইবার উপাদান রয়েছে যা আপনার পেটের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। একই সময়ে এটি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করে এবং অতিরিক্ত খাওয়া এড়ায়। যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
পিরিয়ড নিয়ন্ত্রণ করে
ফ্ল্যাক্সসিডে প্রচুর পরিমাণে লিগন্যান রয়েছে যা হরমোনের ভারসাম্যহীনতার প্রভাব কমাতে ভূমিকা পালন করতে পারে। এই কারণেই যে মহিলাদের পিরিয়ড বিলম্বিত বা অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যায় পড়তে হয়, তাদের অবশ্যই তিসির বীজ খাওয়া উচিত। এছাড়াও PCOS-এ আক্রান্ত মহিলাদের জন্য এটি উপকারী।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে
কোষ্ঠকাঠিন্য এমন একটি সমস্যা যা প্রায়ই মানুষকে কষ্ট দেয়। কিন্তু আপনি যদি তেঁতুলের বীজ খান, তাহলে এটি আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। এটি ফাইবার সমৃদ্ধ, যা আপনার অন্ত্রের সিস্টেমকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
No comments:
Post a Comment