কেউ তার ডায়েট এবং ব্যায়ামের প্রতি যতই খেয়াল রাখুক না কেন, সাথে শরীরকে ডিটক্স করা দরকার। কারণ শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর নাহলে নানা রোগ ভোগ বাড়ী বানাতে পারে। আয়ুর্বেদিক উপায়ে কীভাবে শরীরকে ডিটক্স করা যাবে জেনে নেওয়া যাক-
আমরা যখন আমাদের প্রতিদিনের খাবারে বেশি পরিমাণে পরিশোধিত, প্রক্রিয়াজাত, প্যাকেটজাত এবং ভাজা খাবার খাই, তখন শরীরে টক্সিন জমতে শুরু করে। এর পাশাপাশি খাবারে অতিরিক্ত চিনি, লবণ, তেল বিষের মতো কাজ করে। তাই প্রথমে, হয় এই জাতীয় খাবার সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করুন বা অল্প পরিমাণে খান।
ভেষজ চা :
বাজারে অনেক ধরনের ভেষজ চা পাওয়া যায়। এগুলো পানে শরীর হাইড্রেটেড হয়। কাহওয়া চা, গ্রিন টি, তুলসী চা, এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এগুলো পানে চর্বি পোড়ে এবং রক্তে কোলেস্টেরল জমে না।
জলখাবার :
সকালের জলখাবারে কলা, আপেল, স্ট্রবেরি, গাজর, বীট, শসা ইত্যাদি ফল যোগ করতে পারেন। সাথে প্রচুর জল পান করুন। এতে শরীর থেকে টক্সিন দূর হবে।
ব্যায়াম :
এর সাথে ব্যায়াম করাও জরুরী।
No comments:
Post a Comment