শীতকালে কমলালেবু খাওয়ার উপকারিতা

শীতকালে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের জন্য কমলালেবু খাওয়া উপকারী। কমলার স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক। শীতের মৌসুমে রোগ-বালাই এড়াতে খাবার-দাবারে বিশেষ যত্ন নিতে হয়। এই ঋতুতে অবহেলা আপনাকে সর্দি-কাশির মতো অনেক সাধারণ রোগের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।  

কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়। এই কারণে অরেঞ্জ টু ইনক্রিজ ইমিউনিটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খুবই কার্যকর বলে মনে করা হয়। এর সঙ্গে ওজন কমানোর জন্য কমলাকে ওজন কমানোর জন্য খুব কার্যকর বলে মনে করা হয়, কারণ এতে ক্যালরির পরিমাণ খুবই কম। শীতকালে প্রতিদিন কমলা বা এর রস খেলে সর্দি-কাশির পাশাপাশি অনেক বড় রোগ দূর হয়।

শীতকালে প্রতিদিন কমলা খেলে শরীরে অনেক উপকার পাওয়া যায়। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা হজমশক্তিকে শক্তিশালী করে। দ্রবণীয় ফাইবার দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে যাতে আপনি অতিরিক্ত খাওয়া এড়ান এবং আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখেন। এ কারণে শরীরে ক্যালরির পরিমাণ কম থাকে।

কমলালেবু খেলে কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়। প্রস্রাবে সাইট্রেটের অভাবে কিডনিতে পাথর হতে পারে। সাইট্রেট হল একটি সাইট্রিক অ্যাসিড যা সাধারণত সাইট্রাস ফল যেমন কমলালেবুতে পাওয়া যায়। ছোট পাথরের রোগীদের সাধারণত এক গ্লাস কমলার রস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি প্রস্রাবে সাইট্রেটের মাত্রা বাড়ায়, যা পাথর গঠনের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়।

সাইট্রাস ফল বিশেষ করে কমলালেবু স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়। এটি বিশ্বাস করা হয় যে কমলালেবুতে উপস্থিত ফ্ল্যাভোনয়েড হৃদরোগের অগ্রগতি প্রতিরোধ করে। এর সাথে, তারা রক্ত ​​​​কোষের কার্যকারিতাও উন্নত করে। কমলা শুধু আমাদের স্বাস্থ্যের জন্যই ভালো নয় এটি আমাদের ত্বককেও ভালো রাখে। এটি ব্রণ, দাগ দূর করে এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে।